每年的这个时候，都是各种水果大量上市的季节。
市场和超市里也都会出现各式各样的水果，新鲜多汁，让人目不暇接。特别推荐大家品尝枇杷、樱桃和梅子这3种水果。
这三种水果都带有一丝酸甜，非常适合在炎热的夏日里享用。它们不仅口感绝佳，而且营养价值丰富，可以为我们的身体提供所需的多种营养素，大家可以适当的多吃一些。
1.枇杷
枇杷含有低量的嘌呤，对高尿酸血症的人群特别有益。它富含不饱和脂肪酸和果胶，这两种成分有助于降低血液中的胆固醇含量和黏稠度。
枇杷中的有机酸还能促进消化腺分泌，对于夏天食欲不振的人来说，多吃枇杷不仅能提振食欲，还有助于食物的消化。
而且，枇杷果肉富含维生素A、β-胡萝卜素和维生素E，有助于保护眼睛、心脏，提升抗氧化能力，还有助于皮肤保养。
除此之外，枇杷富含叶酸，适合孕妇食用，同时也有助于预防心血管疾病。特别是在春天，气候不稳定，易发生心血疾病和中风，食用枇杷有助于保养心血管。
除了它的营养价值外，中医认为，枇杷具有润肺、化痰、止咳的作用，特别适合夏天容易出现的肺热咳嗽症状。通过食用枇杷，可以对身体进行内部调理。
对于那些有吸烟习惯的人，当喉咙感到不适或有痰时，吃一些新鲜的枇杷可以迅速缓解这些症状。
2.樱桃
樱桃因含有较低的嘌呤含量以及丰富的钾、维生素和纤维素，非常适合那些日常需要控制尿酸和血压的人群。
这是因为，樱桃中的花青素含量丰富，这些天然成分有助于提升肾脏的尿酸过滤能力，并减少肾小管对尿酸的重吸收，从而有助于降低血液中的尿酸水平，缓解痛风和关节炎。
樱桃的含铁量高，有助于补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血。
此外，樱桃的钾含量在众多水果中属于较高水平，这使得它特别适合那些需要控制血压的人群食用。
樱桃还含有大量的花色素和维生素E，这些成分不仅可以增强血管弹性，促进血液循环，还可能对肺炎和慢性关节炎患者提供一定程度的缓解作用。
3.梅子
梅子正值盛产季节，这种中国夏日的传统水果，以其促进唾液分泌、开胃和缓解疲劳的特性而闻名。
梅子含有丰富的营养素，包括维生素C、钙、磷、铁和纤维素。它的茶儿酸成分能够刺激肠道蠕动，促进肠壁收缩，对缓解便秘有显著效果。
此外，梅子中的梅酸成分有助于促进利尿作用，对高尿酸血症患者尤其有益，因为它能帮助排除体内多余的尿酸。
此外，梅子中的维生素C能够阻止色素在皮肤表面的沉积，减少色斑的形成及变淡。
梅子的食用方式多样，可以直接食用，也可以用来腌制酸梅、制作果酱和酸梅汁等。在煮汤或炖肉时加入梅子，能为菜肴增添独特风味。
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什么果汁对身体有好处？
以下果汁对身体有好处：1、香蕉香蕉含有丰富的维生素和矿物质，从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 其中钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。 香蕉有清热、解毒、生津、润肠的功效，而且适用于痔疮出血、大便干结、肺燥咳嗽及发热症状。 人体如果缺钾，会出现全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而出现腹胀、肠麻痹，严重者还会影响心肌收缩，引起心律紊乱，诱发心力衰竭，而香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，同时还可以稳定血压，保护胃肠道。 特别提醒：香蕉含易为婴儿吸收的果糖，对于水泻不止的乳糖酶缺乏儿，可作为主食喂养。 因其含有大量的钾，故胃酸过多、胃痛、消化不良、肾功能不全者应当慎用。 保存时不要放入冰箱，在10-25度条件下即可适宜储存，每天食用1-2个即可，切不可太过量。 2、柚子柚子营养价值很高，含有丰富的糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。 柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，还能帮助消化、除痰止渴、理气散结。 由于柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。 此外，由于柚子含有生理活物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。 特别提醒：脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱，粗纤维的柚子可能未消化完毕就被排出体外，造成所谓湿热的错觉。 另外，柚子不能与药品同服。 每天食用量最好不超过200克，服药期间禁止食用。 3、山竹山竹富含多种矿物质、维生素，对体弱、营养不良、病初愈者都有很好的调养作用。 具有降燥、清凉解热的作用。 体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。 由于山竹富含蛋白质和脂肪，对于皮肤不太好、营养不良的人群有很好的食疗效果，饭后食用还能分解脂肪，有助于消化。 特别提醒：肥胖者和肾病、心脏病患者要少吃，糖尿病患者不能食用，一般人过多食用会引起腹泻（当吃多引起腹泻时，吃些榴莲可缓解病情）。 山竹可以放在冰箱中保存半个月左右，每天适用量为3个左右。 4、猕猴桃（又名奇异果）鲜猕猴桃中维生素C含量在水果中是最高的，它还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和矿物质元素，都为人体所必需。 其味酸，性寒。 有解热、止渴、通淋之功效，对食欲不振、消化不良、黄疸、尿道结石、痔疮等症有良好的改善作用。 猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。 特别提醒：由于猕猴桃性寒，易引起腹泻，故不宜多食。 脾胃虚寒者更应慎食。 先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。 还未成熟的果实可和苹果放在一起，有催熟作用，保存时间不宜太长，应尽快食用。 每天适用量为1个。 5、橘子橘子含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、食物纤维以及多种矿物质等。 其具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。 尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者来说更是不可多得的健康水果。 由于橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。 特别提醒：橘子多吃会出现口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，同时为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适，最好不要空腹吃橘子。 胃肠、肾、肺功能虚寒的老人也不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病症。 虽然放入冰箱可以保存很长时间，但最好不要存放太久，新鲜的食物总是最有益的。 每天适用量为2-3个。 6、芒果芒果含有丰富的胡萝卜素及维生素，蛋白质和脂肪的含量较少，碳水化合物含量丰富。 其味甘、性凉，是解渴生津的水果。 有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效，甚至可治胃热烦渴、呕吐不适及晕车、晕船等症。 另外，芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。 特别提醒：芒果性质带湿毒，患有皮肤病或肿瘤的人群，应禁止食用。 每天适用量为1个。 7、杨桃新鲜杨桃碳水化合物的含量丰富，所含脂肪、蛋白质等营养成分，对人体有助消化、滋养、保健功能。 其具有下气和中、清热止渴、生津消烦、利尿、解毒、醒酒、降低血脂、胆固醇、血糖、提高机体免疫力等功效。 用于防治风热咳嗽、口渴烦躁、咽喉疼痛、口腔炎、牙痛、肝病、小便不利、结石症、坏血病、食毒酒毒等。 特别提醒：饭后吃杨桃，有助于消化。 保存时不能放入冰箱冷藏，要放在通风阴凉处。 每天适用量为1个。 8、葡萄葡萄的营养丰富，味甜可口，主要含有葡萄糖，极易为人体吸收，同时还富含矿物质元素和维生素。 其性平，味甘酸，无毒，历来被食疗专家列为补血佳品，并可舒缓神经衰弱和疲劳过度，同时它还能改善心悸盗汗、干咳少痰、腰酸腿痛、筋骨无力、脾虚气弱、面浮肢肿以及小便不利等症，另外，葡萄所含热量很高，而且葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。 特别提醒：吃葡萄后不能立刻喝水，否则很快就会腹泻，但这种腹泻不是细菌引起，泄完后会不治而愈。 可放入冰箱保存1周，建议现买现食，每天适用量为100克。 9、苹果苹果内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种矿物质、维生素和微量元素，可补充人体足够的营养。 其具有安眠养神、补中益气、消食化积之功效。 能改善消化不良、气壅不通症，榨汁服用，能够顺气消食。 另外，食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定、降低过旺的食欲、有利于减肥，苹果汁能杀灭传染性病毒、治疗腹泻、预防蛀牙。 特别提醒：苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，建议患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人谨慎食用。 保存时如和其他蔬菜水果放在一起，要用塑料袋包好，常温下可储存10天左右。 每天适用量为1-2个。 10、火龙果火龙果含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对重金属中毒具有解毒的功效。 另外，火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，还有预防便秘、防老年病变、抑制肿瘤等多种功效。 由于火龙果富含多种维生素和矿物质，高纤维、低热量，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效，其中磷的含量相当高，可促进细胞膜的生成，亦是美容、保健佳品。 特别提醒：火龙果很少有病虫害，几乎可以不使用任何农药就可以满足其正常的生长，因此，火龙果是一种绿色环保果品和具有一定疗效的保健营养食品。 在保存时，因是热带水果不宜放入冰箱，建议现买现食或放在阴凉通风处。 适用量为每天1个。
哪些水果降低嘌呤最好？
柠檬
柠檬是酸性水果，也有一定药用价值，里面含有非常丰富的微量元素以及维生素，而且还可以达到降低血尿酸，降低血糖，美白皮肤，消除脂肪，减肥作用，适当的吃一些柠檬还可以让食欲有所提高，帮助消化，尿酸高的人就应该用柠檬和蜂蜜搭配在一起泡水来喝，可以达到利尿以及分解尿酸作用。
莲雾
莲雾的水分含量很高，可以达到止渴生津作用，清热利尿的效果也非常不错，吃一些莲雾还可以润肺凉血，平时大家都应该适当的吃一些莲雾来保养身体，里面含有的碳水化合物可以让尿酸更快排出。
樱桃
樱桃是一种价格比较贵的水果，所以有很多人都不愿意购买来吃，但是它的营养价值非常丰富，含有胡萝卜素，果胶，钾元素，b族维生素，其中钾元素能够让尿酸更好地排出，而且樱桃里面还含有铁元素，能够让血尿酸代谢循环速度变得更快，每天可以吃二十几颗樱桃来排出尿酸。
西瓜
西瓜是一种水分含量高的水果，味道又很甜，能够消暑降温，西瓜皮有一定药用价值，可以达到降低血压，利尿清热作用，所以有尿酸高的人适当的吃一些西瓜，就能让排尿量增加，可以让尿酸被更好地排出。
梨子
梨子能够达到解酒化痰，清热生津作用，它里面还含有鞣酸以及配糖体，能够保护嗓子止咳祛痰，对于咽喉部位起到保护作用，梨子里面还含有非常多的水分，利尿的效果就非常不错。
葡萄
葡萄能够达到利尿，强筋骨，补气血作用，葡萄是碱性水果，嘌呤含量很低，把葡萄榨成汁来喝，对尿酸高的患者来说就非常适合。
西红柿
西红柿能够中和尿酸，因为它里面的碱性成分比较多，能够溶解尿酸浓度，让排尿量增加。
痛风可以吃哪种水果？你有哪些了解？
痛风患者是非常难受的，一旦天气有一定的变化，或者是吃了一些不该吃的饮食，关节就会感觉到非常的难受，今天小编就来跟大家说一说，痛风患者可以多吃哪些水果？
一、樱桃。
樱桃是一种季节性水果，所以说在平时可能会买不到樱桃，而在盛产樱桃的季节当中，大家也可以适当的多吃一些樱桃，樱桃里面含有花青素，能够增加肾小球，对于尿酸的过滤。 所以说多吃一些樱桃也可以缓解自己的关节疼痛，并且樱桃也能够抑制肾小管，对于尿液的吸收能够让痛风患者非常的舒服。 樱桃也可以补充蛋白质，并且也可以补充维生素等营养元素，能够让大家的身体更加的健康，所以说，小编建议大家可以适当的多吃一些樱桃。
二、苹果。
苹果是生活当中很常见的一种水果，而且我们经常会听到一天一个苹果，医生远离我，苹果是有一个生津润肺，解暑的功效。 痛风患者平时多吃一些苹果，也能够中和身体当中的尿酸，对于疾病的改善是非常有益的。 在吃苹果的时候，大家可以不削掉苹果皮，因为苹果皮也是有一定的营养对于痛风患者也有好处。
三、总结。
除了以上两种水果，痛风患者还可以适当的吃一些西瓜，雪莲果，莲雾和山竹，这些水果都是比较常见的。 而且对于痛风患者，真的是有非常大的好处，大家如果想让自己好得快一些，就必须要多吃一些这些食物。 除了通过水果来改善自己的痛风，平时一定要少吃一些高嘌呤的海鲜，否则的话会让自己的痛风更加的严重一些。 高嘌呤的海鲜会导致大家的身体非常的难受，而且吃了之后马上就会出现疼痛的现象。
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