很多人都有每天早餐吃一个鸡蛋的习惯，鸡蛋的做法也很多，不管是煮鸡蛋、煎鸡蛋还是鸡蛋羹，都饱受人们的欢迎。鸡蛋不仅能为人体补充必须的氨基酸，经常食用还能补充能量、提升免疫力、强身健体。
还有一种说法，鸡蛋黄中胆固醇含量较高，所以不建议患有三高的人群食用。其实这种说法也并不是和科学。鸡蛋只要烹饪方式正确，里面的营养物质是完全可以被人体吸收利用的。只不过如果患有肝胆疾病，不建议食用过量的鸡蛋，每天一个鸡蛋还不至于对人体造成大的损害。
毕竟肝脏是人体最大的排毒器官，所有吃进去的食物都要经过肝脏的代谢，排除有害物质，转化成能被人体吸收的营养物质。同时，肝脏还参与脂肪、蛋白质和糖类的代谢与合成，在我们的身体中扮演着十分重要的角色。胆固醇本质上也是一种脂肪，它也要经过肝脏的代谢和分解，如果超过了肝脏正常的代谢能力，这时候就会存储在人体内，进而给人体带来一定的负担，比如引发高血脂，甚至堵塞血管，引发心脑血管疾病。
所以说，如果身体机能正常，每天吃一个鸡蛋，是不会给身体造成多大的负担的 。同时鸡蛋里的卵磷脂和微量元素还能促进生长发育、强健智力，尤其是小孩子，建议每天食用一个鸡蛋。另外，老人身体比较虚弱，也需要定期食用鸡蛋，来补益身体。
那么，吃鸡蛋有什么需要注意的呢，那些蛋不能吃呢？下面的这几种鸡蛋，我们最好不要碰。
1.生鸡蛋
有的地方的人有吃生鸡蛋的习惯，认为鸡蛋经过烹饪，营养物质会减少。其实鸡蛋主要富含蛋白质，即便煮熟了也不会流失多少。更重要的是，鸡蛋表皮滋生了很多的细菌，如果不煮熟，大量细菌进入我们的肠道，会导致引发消化系统疾病。尤其是沙门氏菌，会导致人体腹泻、呕吐，严重者发生食物中毒的症状。
2.溏心蛋
溏心蛋由于口感较为软嫩，深受很多人的喜爱。其实这也属于半生不熟的鸡蛋，不建议大量食用。生鸡蛋里面可能含有细菌和抗生素，如果未经高温烹饪，可能会给我们的肝脏和肾脏带来较大的负担，甚至引发肠道疾病，引发腹泻。溏心蛋虽然美味，但最好少吃，最好改变烹饪方式，吃彻底做熟的鸡蛋。
3.水泡蛋
有些人习惯将买来的鸡蛋直接浸泡在水里，认为通过这种方式就能彻底对鸡蛋进行清洗。其实鸡蛋表皮存在大量的细菌，我们买来的时候最好用酒精进行擦拭，才能去除表面的细菌。如果鸡蛋不马上吃，不建议用水浸泡，因为鸡蛋壳看似坚硬，但其实上面是有很多的透气孔和保护膜的，用水长时间浸泡就会破坏这层膜，细菌直接进入鸡蛋内部，导致鸡蛋被污染。
4.虎皮鸡蛋
虎皮鸡蛋是将鸡蛋进行油炸然后再卤制，脆嫩爽口还入味。鸡蛋经过了高温油炸，其实蛋白质已经被破坏，高温还能产生致癌物质，长期食用会增加患癌的风险。如果实在喜欢吃，可以省去油炸这步，卤鸡蛋的口感也不错，营养还健康。
5.毛鸡蛋
毛鸡蛋其实就是没有孵化成型的小鸡，里面有多种杂质和寄生虫。就营养成分而讲，也没有传说中的那么全面，其实鸡蛋的营养已经被小鸡的胚胎给吸收了不少，还没有吃鸡蛋营养全面。关键它和食用生鸡蛋一样，可能引发腹泻、呕吐等各种消化道疾病。
鸡蛋再美味，也不能食用过量，否则会给消化系统和肝脏、肾脏带来大量的负担。建议根据自己的身体情况，来合理选择食用数量。此外，建议少食用油炸的鸡蛋，比如水煮、卤制和蒸鸡蛋都是比较科学的烹饪方式。上面的几种鸡蛋，再美味，也不要再吃了。尤其是长期吃这几种鸡蛋的朋友，身体不但不强健，还会引发各种疾病，徒劳无功。
鸡蛋到底能不能随便吃？
鸡蛋到底能不能随便吃，这个问题一直在争论，实际上现在也没有个特别明确的结论。 过去人们对食物胆固醇比较恐惧，认为蛋黄中的胆固醇对身体有害，后来的研究认为食物胆固醇对血液胆固醇没有多大影响，总的来说，国际上对食物胆固醇越来越宽容，从大量研究来看，也具有相当的合理性。 确实也有很多研究显示，哪怕稍微多吃点鸡蛋 ，也不会增加心血管健康的危险，但鸡蛋能不能达到可以随便吃的地步，还不能过早下结论。 虽然美国对膳食胆固醇有了新的态度 ，但毕竟很多研究还是显示膳食胆固醇跟血浆低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇浓度有关系 。 况且，也不是让大家可以随便摄入膳食胆固醇 ，更不是鼓励大家去多吃胆固醇，只不过是说让老百姓 ，不必像以前那样恐惧鸡蛋中胆固醇罢了 。
有些学者认为 ，一部分人对膳食胆固醇比较敏感，代谢膳食胆固醇的能力则比较差，所以，如果你不知道自己是否属于这类人群的情况下，摄入胆固醇还是稳妥一点好，不要吃太多。
至于网上传说的鸡蛋里面的胆固醇是“ 好胆固醇 ”，对身体无害，这种说法也站不住脚，这是混淆了脂蛋白和胆固醇。 至于鸡蛋中的卵磷脂可以抑制胆固醇的吸收 ，也仍缺乏足够的证据能证明这种作用可以降低鸡蛋内胆固醇对人可能的负面影响 。 所以 ，鸡蛋，完全可以吃 ，但要是每天十个八个鸡蛋黄 ，可能仍然不合适 。 谨慎起见，鸡蛋这东西 ，还是适量摄入更好，每天3个 ，也就差不多了 ，况且我们也确实不需要吃那么多鸡蛋 。
告诉我一个有效的减肥办法！（有追分）
有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。 看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！ 减肥食谱 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3（苹果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油 7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！ ################################################# 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。 只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。 起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。 热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。 每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。 红酒含酒精，可帮助睡眠。 而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。 前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。 红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。 而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。 记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。 有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。 三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。 据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。 每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。 而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。 据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。 。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。 同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。 同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。 她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。 一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。 2-3周可减5公斤。 他说这在欧洲很流行，也很有效。 苹果餐有两种吃法： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。 一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！ 吃燕麦法： 主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。 然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。 调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。 一个月不能吃超过3次。 每日要喝8--10杯水。 七日瘦身汤的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。 此方法可做两周有效。 每周5KG两周共10KG。 两周后不再继续。 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。 当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。 ( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。 羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 西红柿瘦身法： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。 - 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。 每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。 市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。 聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。 1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法 把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。 最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。 好处：最速成、见效的减肥方式。 弊端：对身体产生极大的副作用。 术后体力和抵抗力都大大降低。 提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！ 谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。 危险程度：★★★★★(最高五星) 编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。 2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式 健康减肥已经成为一种重要理念。 不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。 好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。 弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。 特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。 运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。 谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。 危险程度：★ 普拉提 练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。 但要注意裤子太宽松反而会影响动作。 粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas) 瑜珈 瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。 通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。 运动裤(锐步)。 特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。 瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。 3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人 这个方法比较简单，属于细水长流型。 看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。 好处：方便，回家后随时都可以开始。 弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。 特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。 谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。 危险程度：很小 编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！ Q版健身操之胸部和背部 【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。 两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。 手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。 注意手腕要直，与手成一直线。 肘部要刚好低于台阶凳。 【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。 坐在地上，双腿交叉。 双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。 双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。 其他实用健身操： 健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部 Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操 4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择 现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。 好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。 弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。 特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。 谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。 危险程度：★★★ 专家点评 帮你挑减肥食谱 食谱一：高蛋白的“饮食新革命” 优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。 缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。 营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。 针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。 食谱二：低糖瘦身法 优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。 往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。 缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。 <<<专家点评 帮你挑减肥食谱 为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法： 减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。 一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。 速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！ 5、扎针——最要求耐心的减肥方式 桑德拉超爱针灸 针灸是新兴减肥方法中的一种。 通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。 好处：较其他方式安全可靠。 弊端：成效缓慢? ######################################## 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。 反复此动作，呼吸不要 停止。 这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。 简单的说就是充满活力的走路。 这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。 这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。 若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。 所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。 浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。 可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 !
抖音超火的废话文学语录 【荐】
抖音超火的废话文学语录(篇一)
1.听了你的分析，我决定再分析分析。
2.这手跟巴掌一样大。
3.如果我没猜错的话我一定猜对了。
4.我的iPhone13pro max怎么还没到，就是因为我没买吗？
5.如果你越过了喜马拉雅山，你就具备了越过喜马拉雅山的能力。
6.每当你浪费了人生中的60秒，你的生命就流逝了1分钟。
7.你这说的，跟说话一样。
8.如果你是我姐妹的话，我们就是姐妹。 人每呼吸六十秒，生命就会减少一分钟。
9.天若有情天有情，人间正道是正道。
10.每天睡前喝一杯牛奶，会比不喝牛奶的情况下，每天多花几块钱。
11.你要每次都起那么晚，那你起的是挺晚的。
12.小伙子的颜值真的不错，气质出众魅力十足，尤其是眼睛，不多不少，正好两个。
13.空腹不能吃饭，否则会饱。
14.整个好活，就是有点烂。
15.现在的年轻人和老一辈比起来真的年轻。
16.你有病的样子好像没治好一样，
17.台上一分钟，台下六十秒。
18.情况嘛就是这么个情况，具体什么情况还得看情况。
19.吃面不吃蒜，那就是没吃蒜。
20.我上次这么无语的时候还是在上次。
抖音超火的废话文学语录(篇二)
21.如果不出意外的话应该是出意外了。
22.在掉链子这种事情上从未掉过链子。
23.你妈一定是怀孕了才把你生下来的。
24.没有对象的人，应该还是单身吧。
25.其实你不讨人厌的时候，还是可以讨人喜欢的。
26.据统计，人生前都呼吸过空气。
27.吃饱了就不饿了。
28.小伙子，你真不错，年纪轻轻就这么年轻了。
29.你活着等于没死。
30.我长话短说，但是说来话长。
31.我家丢了两头牛，一头是白色的，另一头呢，也是白色的
32.众所周知，蝉的翅膀非常薄，到底有多薄呢？薄如蝉翼。
33.有空的时候自然有空了。
34.何止是废话，简直就是废话。
35.震惊，十四岁花季少女十年前居然才四岁。
36.人在绷不住的时候，往往是绷不住的。
37.吃完饭发现重了，原来是吃饱了称的。
38.情况就是这么个情况，具体什么情况，还得看情况。
39.人要是被杀了，就肯定会死。
40.如果你能看见东西的话说明你不瞎。
抖音超火的废话文学语录(篇三)
41.从百层楼掉下去，不出意外的话应该会出意外。
42.你笑起来的样子真像笑。
43.万里无云的天空中竟然没有一点云彩。
44.上一次那么无语还是在上次。
45.我就是有点胖，不然挺瘦的。
46.关于这个事，我简单说两句，你明白就行，总而言之这个事呢，现在就是这个情况，具体的呢，大家也都看得到，也得出来说那么几句，可能你听的不是很明白，但是意思就是那么个意思，不知道的你也不用去猜，这种事情见得多了，我只想说懂得都懂，不懂的我也不多解释，毕竟自己知道就好，细细品吧。
47.未成年人都不满18岁。
48.如果我有男朋友的话那我这句话就不用加如果两个字。
49.据我所知我一无所知。
50.这个西红柿有一股蕃茄味。
51.你除了缺点还是有优点的。
52.谁能想到当我还是一个孩子的时候，我还只是一个孩子。
53.我妈生我的那天正好是我的生日。
54.如果我有男朋友那么这句话就不用加如果两个字。
55.经过我细密的观察，我发现我出生的那一天竟然是我的生日。
56.但凡你有点本事，也不至于一点本事都没有。
57.小伙子挺帅，一个鼻子两个眼睛的。
58.你没找到女朋友之前，应该还没女朋友吧。
59.这件事闹得挺大的，全球都传疯了。 这件事闹得确实挺大，但也不是特别大，你要说小吧，倒也不是特别小，我觉得这事还是挺大的，不过不是特别大，但也不小。 大家都觉得这事特别大，但我觉得也没那么大，但你要说小吧，这件事也不小。
60.我找到了股票的规律！不是涨就是跌。
抖音超火纯纯的大无语事件废话文学句子【必备】
抖音超火纯纯的大无语事件废话文学句子【篇一】
1.你手机丢之前，应该是没丢。
2.这个猪死之前是活的。
3.我家丢了两头牛，一头是白色的，另一头呢，也是白色的
4.好活，但是有点烂，不过也是挺好的，可惜对我来说比较烂，只是太好了，没体现出烂的感觉，所以相对好来说，有点烂，总体来说还是好，好中不足就是烂了点。
5.我们都知道蝉的翅膀很薄，有多薄呢？薄如蝉翼
6.你要是不丑的话，那应该还挺好看的。
7.过完了十月就到十一月了。
8.据我所知我一无所知。
9.天若有情天有情，人间正道是正道。
10.我假装为老板打工，老板假装为我付工资
11.三句话，让男人听了我三句话。
12.11你说的这话，抛开内容来说，我十分赞同
13.吃完饭发现重了，原来是吃饱了称的。
14.人在绷不住的时候，是绷不住的。
15.吃面不吃蒜，那就是没吃蒜。
16.研究发现：坚持每天早上吃一个鸡蛋的人，比没吃鸡蛋的人，多吃了一个鸡蛋。
17.13你长得真好看，特别是眼睛，- -共两个不多不
18.你搁这搁这搁这呢，这话说得像说话一样。
19.如果你长得好看点也没那么难看
20.运气这东西，全靠运气。
抖音超火纯纯的大无语事件废话文学句子【篇二】
21.因为你想看废话文学，所以我分享废话文学，所以你得到了废话文学。
22.手机没电的时候是不能打电话的。
23.上一次那么无语还是在上次。
24.你是个明白人，我明白你明白的意思。 我也是明白人，明白人就应该明白我明白你明白的意思。 只要大家都明白明白人应该明白我明白你明白的意思，这样网络环境就充满了明白人。
25.晨惊！调查显示人-生只会被生下来- -次
26.我的iPhone13pro max怎么还没到，就是因为我没买吗？
27.大家好，如大家所见，我是个活人。
28.你知道吗？刚烧开的水是不能直接喝的，因为烫嘴。
29.众所周知，泰山非常重，到底有多重呢？重如泰山。
30.台上一分钟，台下六十秒。
31.我之前还没发现，当我发现的时候我已经发现了。
32.同一个小区里的邻居，他们家孩子六年级就开始上六年级的课了。 我家的孩子三年级，还在学三年级的课。
33.但凡你说的有一点道理，也不至于一点道理也没有。
34.好吃的东西都特别好吃。
35.如果你能看见东西的话说明你不瞎。
36.这是我爸爸，我是他儿子。
37.人要是被杀了，就肯定会死。
38.我除了不冷静的时候，都很冷静。
39.十年生死两茫茫，五年生死一茫茫。
40.如果你从十楼跳下去的话，不出意外的话，那你应该是出意外了。
抖音最火的废话文学经典文案摘录
抖音最火的废话文学经典文案【篇一】
1.没有对象的人，应该还是单身吧。
2.抛开内容不谈，你讲得还蛮有道理的
3.人每呼吸一分钟，就会少一分钟的寿命。
4.如果我没猜错的话我一定猜对了。
5.你是个明白人，我明白你明白的意思。 我也是明白人，明白人就应该明白我明白你明白的意思。 只要大家都明白明白人应该明白我明白你明白的意思，这样网络环境就充满了明白人。
6.当你吃过晚饭以后，晚上就已经吃了饭了。
7.如果我没猜错的话，那我一定是猜对了。
8.走出半生，归来已过半生。
9.蝉的翅膀好薄啊，简直薄如蝉翼。
10.我有一次做出租车，问司机：叔叔你是做什么工作的呀。
11.你为什么不回我消息?就因为我没给你发消息?
12.床前明月光，疑是明月光。
13.听了你的分析，我决定自己再分析分析。
14.如果你愿意多花一点时间读完，你就会发现你多花了一点时间。
15.但凡你这话说的沾边点，也不至于一点不沾边。
16.11你说的这话，抛开内容来说，我十分赞同
17.你们但凡有一点用，也不会一点用没有。
18.人被杀就会死。
19.人一定要有梦想，有了梦想，你才能是一个真正有梦想的人。
20.如果我有男朋友那么这句话就不用加如果两个字。
抖音最火的废话文学经典文案【篇二】
21.人在不开心的时候，是真的不开心。
22.在我忘记之前，我会一直记住的。
23.果然好看的人都很漂亮。
24.震惊，十四岁花季少女十年前居然才四岁。
25.你长得真好看，特别是眼睛，一共两个不多不少。
26.你除了缺点还是有优点的。
27.石头是非常硬的，到底多硬呢？坚如磐石。
28.如果你是我女朋友，那么我就是你男朋友。
29.这条鱼到死之前一直都是活的。
30.如果你长得好看点也没那么难看
31.你活着等于没死。
32.我打游戏不菜的话应该还是挺厉害的。
33.我之前还没发现，当我发现的时候我已经发现了。
34.我上次看到你手机还是上一次
35.我发现，我妈妈竟然和我爸爸是同一天结婚的。
36.但凡你有点本事，也不至于一点本事都没有。
37.这个猪死之前是活的。
38.当你看到这篇文章的时候你一定在看文章吧。
39.我曾经在极度愤怒的情况下，非常生气。
40.年轻人，不要太年轻。
抖音最火的废话文学经典文案【篇三】
41.你妈一定是怀孕了才把你生下来的。
42.股票规律找到了，不是涨就是跌。
43.如果你能看见东西的话说明你不瞎。
44.你要每次都起那么晚，那你起的是挺晚的。
45.你知道吗，猕猴桃有股奇异果的味道呢！
46.我们都知道蝉的翅膀很薄，有多薄呢？薄如蝉翼
47.看这姑娘长的多漂亮，尤其是那双眼睛，不多不少正好两个。
48.众所周知，泰山非常重，到底有多重呢？重如泰山。
49.你一本正经的样子看起来很正经
50.当你吃下了20碗米饭，换算下来竟然相当于摄入了20碗米饭的热量。
51.如果我有男朋友的话那我这句话就不用加如果两个字。
52.我的iPhone13pro max怎么还没到，就是因为我没买吗？
53.人要是被杀了，就肯定会死。
54.女人都喜欢自己长得漂亮。
55.如果你不点它，你就点不了了。
56.如果我没猜错的话，我应该没猜错。
57.我前脚刚走，后脚就跟上了。
58.每天睡前喝一杯牛奶，会比不喝牛奶的情况下，每天多花几块钱。
59.上次看到这么这么的发言还是上次。
60.每呼吸60秒，就过去了1分钟。
抖音热门评论废话文学句子
抖音热门评论废话文学句子(篇一)
1.医院检查结果出来了，医生说我每年都会增长一岁。
2.走出半生，归来已过半生。
3.这个西红柿有一股番茄味。
4.俗话说的好:俗话说的好。
5.这件事闹得挺大的，全球都传疯了。 这件事闹得确实挺大，但也不是特别大，你要说小吧，倒也不是特别小，我觉得这事还是挺大的，不过不是特别大，但也不小。 大家都觉得这事特别大，但我觉得也没那么大，但你要说小吧，这件事也不小。
6.如果你是我姐妹的话 我们就是姐妹。
7.他要是长的不难看的话应该挺好看的。
8.三人行，必有三人。
9.床前明月光，疑是明月光。
10.上一次那么无语还是在上次。
11.空腹不能吃饭，否则会饱。
12.一日不见如隔一日。
13.小伙子挺帅，一个鼻子两个眼睛的。
14.这是我爸爸，我是他儿子。
15.但凡你说的有一点道理，也不至于一点道理也没有。
16..这么晚还没睡的人应该还没睡吧。
17.你长的真好看，那眼睛，不多不少，正好两个。
18.每次我不知道该说什么的时候就不知道该说什么。
19.劝大家别买iPhone13这样就省下了好几千然后拿省下来的几千块去买iPhone13就相当于白捡了一部iPhone13。
20.看了等于白看，不看白不看。
抖音热门评论废话文学句子(篇二)
21.一觉醒来后发现我一觉醒来了。
22.整了个好活，就是有点烂。
23.情况就是这么个情况，具体什么情况，还得看情况。
24.你知道为什么讨厌吃西红柿吗，因为西红柿有股蕃茄味。
25.你这话说的我感觉跟说话了似的。
26.调查显示人一生只会被生下来一次。
27.运气这东西，全靠运气。
28.你要是不丑的话，那应该还挺好看的。
29.你手机丢之前，应该是没丢。
30.现在的年轻人啊，和老一辈人比起来真的年轻。
31.你除了缺点还是有优点的。
32.99%的人都不知道的正确护肤顺序，只有1% 的人知道正确护肤顺序。
33.现在的年轻人啊，和老一辈比起来真的年轻。
34.我打游戏不菜的话应该还是挺厉害的。
35.你要是说的不错的话，那应该是对的。
36.万里无云的天空中竟然没有一点云彩。
37.震惊，十四岁少女十年前居然才四岁。
38.震惊，十四岁花季少女十年前居然才四岁。
39.不成功！则失败！
40.小伙子的颜值真的不错，气质出众魅力十足，尤其是眼睛，不多不少，正好两个。
抖音热门评论废话文学句子(篇三)
41.什么胜读十年书？读十一年书。
42.好吃的东西都特别好吃。
43.吃饱了就不饿了。
44.卑鄙是卑鄙者的前两个字，高尚是高尚者的前两个字。
45.研究发现：当你左脸被打，你的右脸就不会痛。
46.这个猪死之前是活的。
47.我会炒三道菜，一道炒西红柿，一道炒番茄，还有一道西红柿炒番茄。
48.不好意思，可以耽误大家半分钟吗？从小到大都没有过过生日，今天是9月30日，不是我的生日，就是想耽误大家半分钟。
49.大家好 我姓范，因为我说话的时候总是冷冰冰，所以大家都叫我，说话的时候注意点。
50.如果你是我姐妹的话，我们就是姐妹。 人每呼吸六十秒，生命就会减少一分钟。
51.其实你不讨人厌的时候，还是可以讨人喜欢的。
52.你要每次都起那么晚，那你起的是挺晚的。
53.有句话不知当讲不当讲，我就不讲了。
54.现在的年轻人和老一辈比起来真的年轻。
55.你这份恩情，在我忘记之前一定会记得的。
56.现在醒着的人应该都还没睡吧。
57.我如果头不秃的话，头发还是挺多的。
58.十年磨一剑，五年磨半剑。
59.据我所知我一无所知。
60.我第一次去英国的时候惊呆了，我从来没在一个国家看到那么多的英国人。
最新抖音博主废话文学输出金句
最新抖音博主废话文学输出金句【篇一】
1.如果你越过了喜马拉雅山，你就具备了越过喜马拉雅山的能力。
2.好活，但是有点烂，不过也是挺好的，可惜对我来说比较烂，只是太好了，没体现出烂的感觉，所以相对好来说，有点烂，总体来说还是好，好中不足就是烂了点。
3.从18楼跳下去，不出意外的话，一定会出意外。
4.情况就是这么个情况，具体什么情况，还得看情况。
5.明天的天气看明天的天气预报就知道了。
6.听君一席话，白读十年书。
7.三人行，必有三人。
8.这手跟巴掌一样大。
9.人每呼吸一分钟，就会少一分钟的寿命。
10.发现长的好看的女生都很漂亮。
11.你跟我搁这儿搁这儿呢。
12.人在绷不住的时候，往往是绷不住的。
13.我如果头不秃的话，头发还是挺多的。
14.但凡这句话有一点用的话也不至于一点用没有。
15.你要是说的不错的话，那应该是对的。
16.亲测高效的防晒小技巧——避开太阳。
17.什么胜读十年书？读十一年书。
18.在单身这件事上，从末有过男朋友。
19.如果我没猜错的话我一定猜对了。
20.关于明天的事我们后天就知道了。
最新抖音博主废话文学输出金句【篇二】
21.你们但凡有一点用，也不会一点用没有。
22.现在的年轻人和老一辈人比起来，那真是太年轻了。
23.你知道吗，猕猴桃有股奇异果的味道呢！
24.谁能想到身高一米八的他站起来竟然有180cm。
25.我第一次去美国的时候惊呆了，我从来没在一个国家里见到那么多美国人。
26.但凡你这句话有点道理，也不至于一点道理没有。
27.我曾在极度愤怒的情况下极度愤怒！
28.现在的年轻人啊，和老一辈比起来是真的年轻。
29.十年生死两茫茫，五年生死一茫茫。
30.震惊，十四岁花季少女十年前居然才四岁。
31.你这话说的我感觉跟说话了似的。
32.99%的人都不知道的正确护肤顺序，只有1% 的人知道正确护肤顺序。
33.年轻人，不要太年轻。
34.我打游戏不菜的话应该还是挺厉害的。
35.上次看到这样的视频还是在上次。
36.我三句话就让男人听了我说三句话。
37.我睡着之前还是醒的。
38.冷知识:每呼吸秒，生命就会减少一分钟。
39.早餐不要空腹吃哦。
40.我就是有点胖，不然挺瘦的。
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抖音纯纯的大无语事件幽默废话文学【篇一】
1.听了你的分析我决定在分析分析。
2.如果你能看见东西的话说明你不瞎。
3.你要每次都起那么晚，那你起的是挺晚的。
4.我之前还没有发现，当我发现了的时候我就已经发现了。
5.我不说话的时候就代表我没说话。
6.把香蕉剥皮后，你就会得到一个剥了皮的香蕉。
7.不好意思，可以耽误大家半分钟吗？从小到大都没有过过生日，今天是9月30日，不是我的生日，就是想耽误大家半分钟。
8.震惊，十四岁少女十年前居然才四岁。
9.吃完饭发现重了，原来是吃饱了称的。
10.现在的年轻人啊，和老一辈比起来真的年轻。
11.据我所知我一无所知。
12.你有病的样子好像没治好一样，
13.小伙子的颜值真的不错，气质出众魅力十足，尤其是眼睛，不多不少，正好两个。
14.千里江陵一日还，五百里江陵半日还。
15.睡觉的时候一定要闭上眼，不然会睡不着。
16.不知道大家有没有发现夏天真的比冬天热很多。
17.我曾经在极度愤怒的情况下，非常生气。
18.过完了十月就到十一月了。
19.石头是非常硬的，到底多硬呢？坚如磐石。
20.我打游戏不菜的话应该还是挺厉害的。
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21.我假装为老板打工，老板假装为我付工资
22.我找到了股票的规律！不是涨就是跌。
23.蝉的翅膀好薄啊，薄如蝉翼。
24.三句话，让男人听了我三句话。
25.周瑜打黄盖，打人的是周瑜，挨打的是黄盖。
26.上次这么无语还是上次。
27.死者没受伤吧？
28.他要是长的不难看的话应该挺好看的。
29.你手机丢之前，应该是没丢。
30.天若有情天有情，人间正道是正道。
31.我的iPhone13pro max怎么还没到，就是因为我没买吗？
32.我一般在极度愤怒的情况非常生气。
33.现在都还没睡的人，一定都还醒着吧。
34.你花了多少分钟看这些文字，就浪费了多少分钟。
35.我前脚刚走，后脚就跟上了。
36.如果他要坐十年牢，那他十年内都出不来了。
37.你要是不丑的话，那应该还挺好看的。
38.你如果要是长得白点儿的话，那就不黑了。
39.你要是说的不错的话，那应该是对的。
40.你知道吗，猕猴桃有股奇异果的味道呢！
抖音简短精辟的废话文学段子收藏六十条
抖音简短精辟的废话文学段子【篇一】
1.上次看到这样的视频还是在上次。
2.俗话说得好：俗话说得好。
3.我的iPhone13pro max怎么还没到，就是因为我没买吗？
4.13你长得真好看，特别是眼睛，- -共两个不多不
5.震惊，十四岁少女十年前居然才四岁。
6.如果你愿意多花一点时间读完，你就会发现你多花了一点时间。
7.不能说毫无关系，只能说完全无关。
8.如果你愿意多花点时间了解我，你就会发现多花了点时间。
9.台上一分钟，台下六十秒。
10.你如果不秃头，那头发应该挺多的。
11.恭喜你被我恭喜了！
12.晨惊！调查显示人-生只会被生下来- -次
13.但凡你这句话有点道理，也不至于一点道理没有。
14.除了没干工作以外，你工作外的事干的都挺好。
15.你花了多少分钟看这些文字，就浪费了多少分钟。
16.我有一次做出租车，问司机：叔叔你是做什么工作的呀。
17.关于这个事，我简单说两句，你明白就行，总而言之这个事呢，现在就是这个情况，具体的呢，大家也都看得到，也得出来说那么几句，可能你听的不是很明白，但是意思就是那么个意思，不知道的你也不用去猜，这种事情见得多了，我只想说懂得都懂，不懂的我也不多解释，毕竟自己知道就好，细细品吧。
18.这个马铃薯怎么长得跟土豆一样
19.蝉的翅膀好薄啊，薄如蝉翼。
20.但凡你有点本事，也不至于一点本事都没有。
抖音简短精辟的废话文学段子【篇二】
21.真是听君一席话，如同一席话。
22.99%的人都不知道的正确护肤顺序，只有1% 的人知道正确护肤顺序。
23.如果不出意外的话应该是出意外了。
24.如果他要坐十年牢，那他十年内都出不来了。
25.每次我不知道说什么的时候我就不知道说什么。
26.关于明天的事明天就知道了。
27.就算是天王老子来了，来的也是天王老子。
28.果然好看的人都很漂亮。
29.周瑜打黄盖，打人的是周瑜，挨打的是黄盖。
30.年轻人，不要太年轻。
31.我除了不冷静的时候，都很冷静。
32.它死之前，应该是活的。
33.看了等于白看，不看白不看。
34.你长得真好看，特别是眼睛，一共两个不多不少。
35.我前脚刚走，后脚就跟上了。
36.我们都知道蝉的翅膀很薄，有多薄呢？薄如蝉翼
37.同一个小区里的邻居，他们家孩子六年级就开始上六年级的课了。 我家的孩子三年级，还在学三年级的课。
38.长得好看的女生都挺漂亮的。
39.人要是被杀了，就肯定会死。
40.不知道大家发现没有，冬天真的比夏天冷很多。
抖音简短精辟的废话文学段子【篇三】
41.上一次听你这么说话还是上一次。
42.一个冷知识 24小时过去之后一天就过去了。
43.医院检查结果出来了，医生说我每年都会增长一岁。
44.你除了缺点还是有优点的。
45.现在的年轻人和老-翠比起来真的年轻
46.知道为什么我那么穷吗，因为没钱。
47.我妈生我的那天正好是我的生日。
48.你要是不丑的话，那应该还挺好看的。
49.如果我有男朋友那么这句话就不用加如果两个字。
50.你的链子只能在关键时刻桢
51.你如果要是长得白点儿的话，那就不黑了。
52.每当你浪费了人生中的60秒，你的生命就流逝了1分钟。
53.能说出这种话的人，一定能说出这种话。
54.你知道吗，猕猴桃有股奇异果的味道呢！
55.希望我们下一次见面是下一次。
56.当你吃过晚饭以后，晚上就已经吃了饭了。
57.如果你愿意花点时间了解我，你就会发现你多花了点时间。
58.抛开内容不谈，你讲得还蛮有道理的
59.其实如果上班不累也挺轻松的。
60.你们但凡有一点用，也不会一点用没有。
