龙眼的功效与作用
龙眼，又称桂圆，是一种具有丰富营养价值和药用价值的水果。它不仅味道甘甜可口，而且含有丰富的营养物质和多种生物活性成分，对人体健康有着诸多益处。下面将详细介绍龙眼的功效与作用。
1. 改善消化系统
龙眼含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作。膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物在肠道中的运输，预防便秘和消化不良。此外，龙眼中的一种特殊成分——龙眼多糖，具有保护肠道黏膜的作用，有助于维持肠道健康。
2. 提高免疫力
龙眼含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，具有显著的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，减少细胞氧化损伤，提高免疫力。经常食用龙眼可以增强机体抵抗力，预防感冒和其他常见疾病的发生。
3. 延缓衰老
龙眼中含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物和类黄酮，具有抗衰老的作用。这些抗氧化物质可以保护细胞免受氧化损伤，减缓皮肤衰老的过程，保持皮肤年轻光滑。此外，龙眼还含有丰富的胶原蛋白，有助于维持皮肤的弹性和紧致。
在龙眼的帮助下，我们可以改善消化系统功能，提高免疫力，延缓衰老。无论是作为水果生食，还是加工成各种美食，龙眼都是一种健康美味的选择。让我们充分利用龙眼的营养价值，享受健康快乐的生活！
龙眼肉的功效与作用及营养价值有哪些
龙眼是夏季比较常见的水果之一，那么龙眼肉有哪些功效与作用呢?它都含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。
龙眼肉的功效与作用
补血
龙眼肉中含有丰富的铁元素，铁元素是血液合成必不可少的元素之一，所以常吃龙眼肉可以起到非常好的不行也功效，刚刚分娩结束的女性可以用龙眼肉泡水来帮助恢复。
增强记忆力
龙眼肉能够很好的保护脑细胞，常用龙眼肉泡水喝可以起到很好的增强记忆力的功效，所以经常用脑的人可以用龙眼肉泡水。
美容养颜
龙眼肉中含有丰富的营养成分，其中蛋白质，有机酸维生素等营养物质对皮肤有着很好的保护作用，常吃龙眼肉可以掉延缓皮肤衰老的功效。
龙眼肉的营养价值
营养成分含量【每100克所含的营养物质】总卡路里60大卡脂肪总量0.1克碳水化合物总量15.14克膳食纤维1.1克蛋白质1.31克水分82.75克烟酸0.3毫克核黄素0.14毫克维生素C84毫克维生素B10.031毫克钙1毫克铁0.13毫克镁10毫克磷21毫克钾266毫克锌0.05毫克铜0.169毫克锰0.052毫克龙眼肉有什么功效
龙眼肉又叫桂圆，是我们常见的健康滋补食品之一。龙眼肉中含有丰富的葡萄糖和铁等营养元素，对人体健康十分有益，一起看看具体有什么好处吧？
益气补血增强记忆
龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。 实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
安神定志
龙眼肉含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。 桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
养血安胎
龙眼肉含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
抗菌抑制癌细胞
实验表明，龙眼肉对某一类肿瘤的抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。 临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。
降脂护心延缓衰老
龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。 对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。
龙眼肉的功效与作用
1、补血益气：龙眼味甘性温，归心、脾经，龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，并且易于被人体消化吸收，而铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白，能够缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄。 2、养心益智：龙眼含有丰富的钾、铁等元素，有益于心脏。 食用龙眼还有养心益智的功效。 3、滋补身体：龙眼中含有丰富的营养物质，可起到滋补身体的作用。 4、养颜美容：龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，人体摄入之后能够快速被皮肤细胞吸收、利用，而这种物质被皮肤细胞吸收利用之后能够增加皮肤弹性，起到抗衰老的作用。 营养价值：龙眼的果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。 其中，烟酸和维生素K的含量很高，是其他水果少有的。 龙眼的糖分很高，包括可以被人体直接吸收的葡萄糖。 龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、维生素B等物质，可以营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，对神经性、贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌，头晕失眠，神经衰弱，健忘和记忆力下降等具有显著疗效。
