使劲戳蓝色字看更多内容当第一颈椎出现问题时，任何运动都不能起到改善作用，甚至还会加重病情。但如果其他颈椎出现问题，可以做一套下面的颈椎操，可以有效帮助颈椎修复。...........................................................................第一节：举头望明月吸气时，手慢慢举到头顶，往上往后抬头，在顶部保持一会，然后双手往侧边慢慢放下来，归位。第二节：仙鹤点水头部往前慢慢拉伸，画个圆弧缩回来，多重复几次。
...........................................................................第三节：按摩大碓穴
大椎穴是人体穴位之一，位于第7颈椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有第1肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛；布有第8颈神经后支。
大碓穴物质一为督脉陶道穴传来的充足阳气，二是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名大椎，主治热病，咳嗽，肩背痛，五劳虚损，七伤乏力等症。...........................................................................将双手搓热，从上往下捏一捏脖子，重复多次，待肌肉不再紧绷后，用手揉搓大椎穴（头低下后颈部最突出的位置）。...........................................................................
取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。...........................................................................
怎样缓解急性颈椎不适：
第一步：把头往后仰，拉伸颈部肌肉；
第二步：右手握拳，用指甲掐小拇指的根部——后溪穴；
第三步：做几遍头部颈椎操，然后换一只手，重复一遍。
颈椎不适，大部分患者可通过非手术治疗，患者出现头痛、颈痛症状时可服用非甾体类镇痛药物缓解症状，症状严重时应立即就医，听从医嘱，如有必要，需住院行手术治台疗。
注意：上述方法不能代替医疗，出现不适请第一时间就诊。
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