腱鞘炎说没就没，过来人自用方法分享！
作为一个勤勤恳恳的打工人，每天办公一坐就是好几个小时，手里的活也没停下来过，有时候感觉手指不舒服了也不放在心上，久而久之，就患上了，当时去医院检查被告知的时候，我还是有点慌的。
因为对这方面完全不了解，为了缓解自己的情况，真的是能试的办法无一例外都试过了，结果最后还是跟着互联网病友的经验分享贴坚持了一段时间，问题居然就迎刃而解了，今天刚好有时间，就将这个方法分享给大家，有相同症状的朋友可以参考一下。
1.药物缓解
止疼方面肯定还是要用药的，刚开始吃了一段时间的布洛芬，疼痛确实也有所缓解，但是每次吃完感觉胃很不舒服，就停止服用了，最后试来试去，还是感觉外用的药物用着比较方便，也不刺激，就开始也跟着网友入手了万立芙的腱鞘膏！
虽说觉得价格有点贵，但后面使用效果真的绝了，主要是吸收快不麻烦而且还没出现什么副作用，每天我都是早晚坚持用，在我仅仅用了一周多的时候，手部每次发作时的疼痛也没有那么强烈了。
看到希望和效果后，于是我又去网上回购了几次，最后差不多就是个三十天左右的时间，在不知不觉中手部也已经没什么问题了，效果我也挺满意的，不过这都是我的个人使用感受，发出来只是给大家参考一下，具体的恢复时间也要根据大家的使用情况和恢复程度而定！
2.改变不良习惯
日常生活更是要注意，要杜绝一切不良习惯！千万不要长时间使用手部，这会让腱鞘炎情况更加严重。
像平时上班，我会每码字半个多小时的时候就停下来转动并且按摩一下手指和手腕，也可以适当做一些手部拉伸锻炼动作，缓解效果也不错，给大家分享在下边了。
同时还有一点要注意的就是注意姿势，办公室党最好可以给自己鼠标处准备一个软垫，手部也就不至于长时间悬空，过于疲惫就会诱发腱鞘炎，干家务之类的也是一样，一定要劳逸结合！
3.手部拉伸锻炼
给大家分享几个闲暇之余就可以做的手指操，用手机或是敲击键盘时间长了，可以做一做，不仅能够缓解疼痛还可以促进手部的恢复！
①上下：手掌向上，手腕背伸到不引起疼痛的最大程度，坚持5秒，然后再向下坚持5秒。
②左右：手握拳，四指握住拇指，掌心向下，在不引起疼痛下向拇指方向侧偏到最大程度，坚持5秒。
方法就是这些，大家可以根据自身情况去选择，只要你坚持下来，相信很快就可以看到效果！
每天吃7顿饭，坐月子要讲究还是将就
和几个妈妈凑一起聊天时，听到这样一件事。 阿琴的表妹前段时间坐月子，每天要吃7顿饭。 这怎么可能啊？刚听到这句话时，都是过来人的妈妈们迅速表示不可信。 一天吃7顿饭，那可怎么吃啊？ 倒也简单，早中晚三顿正餐，上午有早茶，下午有晚茶，晚上有夜宵，半夜喂奶起来还有一顿加餐。 而且基本做到营养丰富，三餐不重样。 原来阿琴表妹的公公婆婆都是厨艺好且喜欢做饭的人。 我个人印象里一般喜欢做饭的人脾气都不会太差，且很会照顾人。 总之，公婆对她都非常好，每天轮流为她做各种适合月子里吃的饭菜和汤水。 而且一做就是两个月，很多地方都有坐月子要做满60天的说法。 怎么这么讲究啊？听完细节大家又一致表示羡慕却又怀疑这样做是否太过于讲究。 但是月子期间做到少食多餐也是很正确的，既保证营养又不会把胃撑坏。 不过要注意和睡觉休息的时间分配好，尽管月子期间的作息完全是被打乱的，很多初生宝宝夜里都要醒来三到六次。 接下来顺理成章，妈妈们不约而同地交流了一些自己坐月子的经历和教训。 坐月子确实有很多细节是需要讲究一点的，不同的人侧重点可能不一样。 其实，我很佩服那些生活上特别讲究的人，至少说明这个人对自己和生活有比较高的标准。 即使没有很多钱和时间，但是至少有一定的原则和品味。 有个小姐妹大冬天坐月子，却坚持了三个月不碰冷水，即使饭前便后洗手也都用热水。 还有个朋友月子餐里所有用的油都是黑芝麻油，据说油质更好，且有利于去浮肿。 我坐月子的时候虽然没有那么夸张，但是也是一顿三餐都要有炒菜，早饭有粥，中午晚上要吃汤。 中间会蒸或煮一点水果，或吃一碗酒酿跑蛋或芝麻糊。 另外青菜番茄和藕基本天天都会吃。 辛苦了妈妈和婆婆两个月的贴心照顾，虽然代价是要费心解决一点婆婆妈妈的小事。 不同的地方饮食习惯不同，坐月子的习惯也不一样。 北方人坐月子一般要喝小米粥，这个养气养人。 而南方很多地方喜欢喝糯米粥，还会吃糯米酒，就是酒酿。 喝的汤除了生产完一周内不要荤汤，后面可以喝鸡汤、骨头汤、鱼汤、鸽子汤，等等都很滋补。 有的地方要求生完孩子一周后先喝公鸡汤再喝母鸡汤，有助于下奶。 另外月子期间不能用力是大家都知道的，但是也有一些细节会被忽略。 用力并不一定指提重物。 有位妈妈平时吃大骨头汤时喜欢吸吮骨头里面的骨髓，月子里喝骨头汤比较多，她这个习惯也没有变，结果后期牙齿经常疼且有点松动。 还有一个妈妈月子里奶水多需要用吸奶器吸出来，但是她用了用手指按压的那种手动吸奶器。 后来得了腱鞘炎。 也有妈妈坐月子时坐着抱宝宝太多，后来有没有足够的休息，早早就得了腰椎间盘突出。 这些都是真实的例子。 总之，坐月子对每个生完孩子的女人来说都是一件大事，可以为接下来几十年的身体健康打下良好的基础。 所以对自己多上心一点，事先多在网上或书上查阅一些靠谱的信息，用以指导自己和家人的实践。 在这两三个月的时间里，可以过得更讲究一些。
女性在产后身体如何恢复才最快？
关于女性在产后身体如何恢复得最快的方法，这是很多新妈妈们都非常关心的话题。 在一段时间的孕育和分娩之后，身体的各项指标都会发生一定的变化，如果不及时采取恢复措施，可能会影响到日常生活和工作。
下面我们就以最重要的五个方面来进行了解说明如何产后快速恢复，有兴趣可以参考以下内容。
1. 饮食 :
2. 适当的运动 :
3. 注意个人卫生 :
4. 睡眠 :
5. 心理 :
总的来讲，母爱真的很伟大。 分娩的痛苦不是一般人能够忍受的，可她们却能够坚持下来，而产后身体恢复又是每个女性必须面对的问题，恢复得好不仅关系到自身的健康和生活质量，也关系到整个家庭的幸福和稳定。 这也需要各位妈妈以积极的态度、合理的计划和科学的方法来进行，保证心理健康的前提是最主要的，促进身体快速恢复日常习惯也是尤为关键。 最后祝愿全天下的母亲们都能够健健康康、快快乐乐的渡过产后期，家庭的圆满离不开你们。
有孩子后，有多少夫妻成了隔壁室友？
想想自己，孩子两三岁之前确实是夫妻关系最淡漠的时候。 当时我一个人带孩子，老公上班，还是三班倒的那种，离家又特别远，路上都用两三个小时。 我女儿超级难带，特别能哭，晚上还不好好睡觉，一两个小时就要醒一次哭一场。 一哭起来就是声嘶力竭。 因为睡不好，休息不好，我的头发一把一把的掉。 老公说休息不好，没办法上班，后来老公干脆跟我们分房睡了。 （两三个月后才知道我女儿是因为缺钙，还特别不容易补上去，吃着药又哭了好几个月，等一周多了一晚上还要醒两三回哭两三回） 孩子哭我就抱着哄，也就得了腱鞘炎。 孩子7个月的时候我就带孩子回了娘家，等孩子快两周的时候才回来。 也可能是分居习惯了，回来之后和老公还是分房。 当时女儿有个毛病，晚上要枕着我的胳膊睡，但是到半夜的时候，我的胳膊就麻的不行了。 因此我开始试着扳正她这个毛病。 最初女儿闹得不行，不肯睡哭得厉害。 老公在另一个房间也睡不好，还觉得我小题大做，说我该依着她。 我也恼了：都光顾你们自己睡觉了，我还活不活！有几天是真的想离婚了！因为觉得自己这么辛苦，很不值得！ 好在也维持了下来，三岁之后关系就正常了。 但想起那一段恍如室友的时光，我心里还是隐隐有不平的。 希望那些家有小儿女的丈夫们都多一些体谅，你们辛苦你们的妻子更辛苦！ 有孩子后，夫妻就成了室友，爸爸一个人睡在隔壁，这在中国太普遍了。 我女儿小时侯，她爸爸正是二十多岁爱玩的时候，他没有意识到需要负的责任，依然一如既往的玩 游戏 ，打篮球，我们因此有很多争吵，因为我太累了，但他并不知道带孩子有多累，以为带孩子就是哄孩子玩儿而已。 女孩子结婚时，以为是找到了人照顾自己，其实却是自己要照顾别人，特别是有了孩子之后，爸爸往往是该玩玩，该工作工作，什么都不耽误，但妈妈就不行了，十月怀胎，她对孩子有一种天然的亲情，这让她一刻也不愿离开孩子，担负起了照顾孩子的重任。 爸爸对孩子的感情是需要后天培养的，如果这时候他不亲自参于照顾孩子，和孩子的亲密关系就难以建立，当孩子哭闹时，他不会觉得是自己的责任，也不会心疼，只会觉得心烦而想躲开，甚至会图清静搬到另一个房间。 夫妻成为室友，对夫妻关系是非常不利的，特别是孩子小的时候，婴幼儿是非常麻烦的，爸爸不帮助照顾孩子，妈妈就会更累，心里肯定会有怨气，而爸爸只会觉得妻子脾气越来越暴燥，变得不可理喻，会更加想躲开，俩人渐行渐远。 最好的方式，就是让爸爸参于进来，妈妈千万不能对宝宝的事情一手抓，自己休息一下，让爸爸亲自照顾，感受，这样他才会体会到照顾孩子的不易，而付出才会有亲情，这对以后的夫妻感情，亲子关系都有好处。 哈哈看到这个问题，觉得自己太有发言权了，有了孩子后，不但成了隔壁室友，也可以说是开门的邻居。 自从有了孩子，注意力都集中到了孩子身上，有点顾不上对方，孩子都忙活不过来。 一宿起来好几回，觉完全不够睡。 白天上班的人，本来都很累了，晚上休息不好怎么能行，只能睡隔壁房间，其实在一间屋子他也帮不上什么忙。 还得多影响一个人。 干脆各住各屋，有事时叫一声，过来帮帮忙就行了。 时间久了觉得这样也挺好的，互不干扰。 而且随着年龄一点点增长，就更喜欢清静了，两个人睡一间屋还很不习惯了，他也成了正而八经的隔壁老王[捂脸]。 同住一个房，同吃一锅饭，同养一个娃，各睡各的屋，开门的邻居，有事喊一声，互相帮个忙，过得还算是一片和谐，觉得这样挺好的 很多人结婚以后过了激情期都会分开睡，尤其是有了孩子以后！ 我身边的所有朋友几乎所有人都是！ 我也不例外！ 生了孩子后，所有的心思都在孩子身上了，宝宝小的时候怕睡觉压着他，男人睡个觉又没心没肺的，还打呼噜！怕他压着孩子，也怕他呼噜吵着孩子，所以就分开了！时间久了就成为了习惯！ 感觉分开睡还挺好的，毕竟也可以拥有自己独立的时间和空间！还挺喜欢这样的！ 不知道有多少人和我一样呢？ 谢友邀答。 有孩子后，有些夫妻确是成了隔壁室友。 但是有多夫妻生了孩子，以孩子为纽带，感情也会越来越融洽。 成为隔壁室友的夫妻，如如感情保鲜？ 我个人认为： 一、有了孩子，女人的心多都用在孩子身上，有时却实忽略了丈夫的感情。 应相互多关心对方冷暖，增加夫妻感情。 二、丈夫多多造浪漫，生日晚宴，婚礼纪念日等，给妻子增加感情色彩。 三、多去慰籍妻子心，让她重返恋爱吋代。 有孩子后，多少夫妻成了隔壁室友的问题，其实是亚洲地区，特别是中国，普遍存在的现象。 而且中国还有个问题，就是别的国家要求女性带好孩子的时候，都不用上班了，也不会有人歧视她们。 但是，在中国，孩子他爸不管挣钱多少，都像个大爷似（这里不包含那些自觉有爱善解人意积极勤劳的男人们），孩子的事很少过问，吃穿住行玩，生病，学习，出问题了就会指责抱怨女人。 更气人的是，一些婆婆不仅不帮忙，还会一起跳出来说风凉话，她们那时候也上班，也很累，也照样把孩子养大上学。 凭你怎么就那么娇气？！！ 夫妻成隔壁室友，形成的原因很多，最主要的是老一辈人不督促，只是一味儿依靠女方来处理。 仿佛男人挣了很多钱，可实际情况是，女人白天也照常上班。 在他们心里，女人天经地义照顾孩子和他父母。 而且，不能有任何怨言，也一定要最好的。 一个觉得自己累，没人帮忙，没人体贴，另一个就觉得照顾孩子天经地义，别人都能做的好，就你是大小姐，怎么这么矫情？ 这样长久以来，两人关系势必越来越凉，最后都失去原来的激情和耐心。 慢慢的，就成为住在一个房里熟悉的陌生人。 他高兴了说两句话帮几下，不高兴了就把你打入“冷宫”，什么事都不闻不问，装聋作哑。 人们通常看欧美影视剧，一般只注意精彩程度，却很少注意那些婚姻中的男人对自己的妻子和孩子细心的陪伴和负责。 不要以为那是拍电影，实际上婚姻中的男人对家庭还是真的负责任，要么深爱，要么离开，不会有很多冷战的家庭。 举两个世界重量级人物最能说明： 比尔盖茨夫妇从孩子很小的的时候两个人就轮流给孩子讲故事。 慢慢的等孩子长大了，比尔盖茨就每次出差都会带十几本书，然后回来跟孩子分享书中的故事，自己的见解。 奥巴马在让孩子玛利亚爱上阅读也没少费心血，比如为孩子朗诵了7本《哈利波特》。 比尔盖茨坚持每周两次送女儿去上学，在上学的路上也会跟孩子聊天，询问在学校的日常，生活中的趣事。 学校的亲子活动、家庭里的聚会比尔盖茨都没有缺席过。 前总统奥巴马在位期间无论工作有多忙也会坚持陪家人吃晚饭，吃饭时间是一家人沟通交流并表达爱的时间。 而且奥巴马很自豪的一件事是，在他竞选美国总统长达21个月的选战中，他居然没有错过任何一次家长会。 即使家人不住在一起，他们每天晚上都会打电话保持联络。 孩子们可以感受到父母的想念和关怀，感受到彼此的心是相连的。 中国那些声称自己忙和累不陪伴妻子，不照顾孩子的男人们，真厉害，比前世界首富比尔盖茨和前美国总统都忙，比他们的架子都大，孩子的事都不值得他们管？ “隔壁室友”们好好想想吧。 这种现象很普遍。 一个家庭有一二个孩子，都是父母家人的掌中宝，婚前家务活很少做。 重男轻女封建思想的残留，男孩在家基本上是王子的待遇。 再加上中国的应试教育，孩子只把精力放在了学习功课上，父母觉得孩子累，不要求干家务，基本上在家是饭来张口的情况。 男女接受同样的学校教育。 貌似平等。 婚后，尤其是有孩子后，男女分工开始不平衡，女的要负责给孩子喂奶，换尿布，把屎，开始母爱剧增。 男的自身没啥影响，责任心不强，再加上婆婆心疼儿子，怕儿子累着，替代承担了。 但婆婆却意识不到儿子和媳妇一块照看孩子与婆婆和儿媳一块照看孩子时儿媳的心理不同。 儿媳心理容易失衡，老公有婆婆罩着，而媳妇独挡一面，生孩子前可是被全家呵护着的。 男的不理解媳妇心里变化。 再加上婆媳 育儿 理念的不同，矛盾重重。 夫妻容易产生矛盾，男的需要工作，干脆放手不管了，由妈妈代劳他该做的，甚至睡隔壁了，成了隔壁室友。 隔壁室友别样亲！ 隔壁老王没机会。 隔壁室友是夫妻， 隔壁夫妻是福气。 隔壁夫妻何其多， 隔壁室友为孩子。 隔壁不远可串门， 夜深人静人更亲。 一墙之隔壁不远， 及时沟通小胜欢。 隔不开夫妻， 避不开爱情。 若说隔壁夫妻有碍婚姻 ， 不是隔壁的错； 是你心里早已没有了她/他。 悄悄的住进了隔壁老王。 隔壁几米远岂会有过错！ 隔壁室友是夫妻！ 室友不长久， 夫妻应长长久久。 晚入隔壁室不用去敲门。 夜深深感情浓！ 君为你笑，妻为你守！老马知秋论隔壁， 我的隔壁没有人！ 隔壁夫妻很伟大， 谁又没有隔壁室友情？ 老王没机会！ 在未结婚之前的二人世界里，甜甜蜜蜜，卿卿我我，花前月下。 那种神仙境界，想必大多数夫妻过来人曾经都有过。 然而，随着孩子来到这个世界，给家庭增添欢歌笑语。 无限美好与遐思，夫妻二人给孩子更多的爱与关注。 夫妻间密语随之在不知不觉中减少，成了隔壁室友，夫妻间缺少了爱的分享，更多的是彼此之间的义务。 夫妻间不在象之前温柔细语，变得出口粗鲁了。 为了芝麻大的小事，争得面红耳赤，互不相让。 有的还大动干戈，无中生有。 夫妻之间必须相互包容，才能永久的春暖花开。 家庭是女人的天下，古代称之为高堂。 所以女人的心态，女人的笑脸，女人的唠叨，女人的贪婪，女人不停的将自己老公与更高阶人士攀比，等等都直接决定着家庭的温暖、和谐、美好、快乐、幸福指数。 只要男人勤劳，只要男人投身工作事业，只要男人爱自己的女人，只要衣食无忧，即使生活平凡，也就应该知足！ 不知足到了贪得无厌程度，家庭没有幸福快乐。
