今天小编跟大家聊一聊左旋肉碱，我相信大家都有听过这个名词。
很多人都看到过关于左旋肉碱能帮助减肥的文章以及言论，但是我们对左旋肉碱在我们身体的新陈代谢还有脂肪的消耗中，到底扮演着一个什么样的的角色，可能并不是很清楚。
其实这个原理很简单，我们把人体想象成一列火车，火车想要动起来就必须要有能量供应，假设这是一个燃煤的火车，那火车想要动起来所需要的能量就取决于煤的消耗，因为煤燃烧以后才会产生能量。
现在大家想象这个煤就是脂肪，为了让火车快速行驶，就需要让一个工人来挖煤，然后把煤丢到内燃机里面燃烧，可是你会发现这样燃烧的效率并不高。可是如果你多让几个人一起挖煤，这样是不是就觉得效率提升特别高。
小编告诉各位，其实左旋肉碱扮演的就是这么一个角色，它就是可以帮助你把这个煤尽量多挖一些到这个火车的内燃机中让煤加速燃烧，那在人体里面我们燃烧的就是脂肪。这个燃烧的内燃机就是我们讲的粒腺体。
所以如果我们人体摄入的左旋肉碱如果充足，那就表示你脂肪燃烧的效率就会高，左旋肉碱如果不够，脂肪没有办法燃烧那么多。
我们要知道一个人在运动的时候，首先会燃烧我们身上的肝糖，肝糖燃烧不够以后燃烧脂肪酸，但是如果今天摄入足够的左旋肉碱，它会加速脂肪酸进入粒腺体的速度，这样你燃烧脂肪酸的效率就会提高，比较不容易疲劳。
反过来说你摄入的左旋肉碱不够，那么在运动时就很容易造成粒腺体内脂肪酸缺乏，这个时候就必须燃烧肝糖甚至更多的葡萄糖进行无氧代谢，才能把这个糖分转化成能量，那就会产生很多乳酸堆积引起疲劳。
所以对于运动员来说，左旋肉碱的量够不够是一个很重要的关键。
那么我的回答是：这个就要看你是否有运动。如果你一天躺在那里不动，那你吃肉碱一点用都没有。可是如果你有在运动，那么你有了肉碱的补充，你的脂肪燃烧效率就会高。
这个才是重点吧。我告诉各位如果你不是素食主义者，你有吃肉 鱼 蛋 豆 奶，那你不用担心，因为在牛奶和肉当中本身含有肉碱，犯不着花大钱去补充。可是对那些素食主义的人来说，他们可能连牛奶都不吃，蛋也不吃，这样的人他的耐力是比较弱的，所以需要去额外补充左旋肉碱。
最后的结论就是如果你经常有运动，你希望在运动的过程中燃烧更多的脂肪，这个时候肉碱会对你有帮助。如果不运动的话是一点用都没有。所以我鼓励大家多运动，当然饮食也需要多吃一些肉或者是蛋，这样每天身体所需要的左旋肉碱就足够了。
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哪种瘦身方法能够快 速瘦身
减肥能成功的关键两点是节食和运动，核心精神是坚持一、 节食 人的胃是吃得越多撑得越大的，如果你能慢慢的控制进食量，胃就会缩小，你就不会总感觉饿，这样就减少了脂肪的摄入。 即使以后停止减肥，胃已经缩小了，吃比原来少的食物就能饱了，只要不暴饮暴食再把胃撑大就不会明显反弹。 但有一些食物在减肥期间是不能吃的，你可以参照下面的食谱减肥。 红灯食品（减肥期间不能吃）：各种糖、所有含糖零食、各种含糖饮料、所有含糖制淀粉零食（细面包、饼干、薯片）、各种果脯、水果罐头、丸子（含淀粉）、香肠、午餐肉、其他加工包装含肉食品（含糖或淀粉）、氢化油（人造黄油、起酥油）、各种含糖豆制品、甜奶油、甜奶粉、果类酸奶、各类精制米面食品（米饭、面条、馒头）、粉丝、各种油炸食品（油条、麻花、炸薯条、炸鸡）、各种糕点、冰麒麟、果酱、加工蜂蜜、味精、鸡精、糖精、色素、防腐剂等。 黄灯食品（减肥期间不能吃，减肥后可维持体重）：土豆、红薯、南瓜、莲藕、芋头、山药、香蕉、菠萝、西瓜、荔枝、石榴、枣、柿子、芒果、各种干果（葡萄干、干枣等）栗子、百合、干银耳、莲子、腰果、牛奶、奶粉、酸奶、杂粮类（玉米渣、麦粒、糙米等）包子、饺子、馅饼、各种豆（黄豆、红豆、绿豆、扁豆等）鲜果汁（橙汁、苹果汁、西柚汁等）糖蒜、咖喱粉、色拉油、调和油、天然蜂蜜、番茄酱、辣椒、精盐等。 绿灯食品动物性（蒸、煮、适当的快炒、火锅烫可以，不红烧不油炸）：各种鱼类（鳞鱼、无鳞鱼）、其他海鲜（虾类、蟹类、贝类、海参等）、肉类（鸡肉、鸭肉、羊肉、猪肉、牛肉等）、肉皮（猪肉皮、牛肉皮等）、动物内脏（肝、肠、心、脑、胃、肺、血等）、各种蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等）、动物其他部分（骨头汤、牛蹄筋、猪耳朵等）。 绿灯食品植物性（可以随意食用）：所有绿（茎）叶蔬菜（生菜、菠菜、白菜、）各种鲜豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、青椒、茄子、豆芽、荷兰豆、菜花、西兰花、各种菌类、各种萝卜、紫菜、海带、草莓、樱桃、柚子（这三样随便怎么吃都可以，其他水果吃偏生偏硬没有淀粉化的）、火龙果、葡萄、苹果、梨、桔子、橙子、桃、杏、李子、猕猴桃、可可、核桃、松子、花生、大豆（青豆）、芝麻、各种瓜子（西瓜子、南瓜子、葵花子）。 食谱：早餐少吃、晚餐尽量少吃； 吃饭关键要吃对东西和顺序：饭前半小时要喝足水，先吃水果后米饭，先吃生食后熟食。 食用指南： 1. 尽量生食（特别是蔬菜），蒸比煮好，避免炒、烤、炸。 有条件选择有机、绿色、无公害食品； 2. 生蔬菜可以直接吃，也可以用油、盐、醋等拌。 减少所有调味品和植物油，避免含糖或淀粉类调味 品； 3. 如果不喜欢吃生蔬菜，可以把生蔬菜和（低糖）水果一起打汁喝，现榨现喝连渣喝。 二、 运动 坚持运动才会消耗脂肪，每天必须坚持运动一个小时以上才能有效果，以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主就可以。 背部腰部和小肚子的肉肉可以通过转呼啦圈来运动，大腿可以通过快走运动，另外跳绳是一项既有效又省时的运动方式，坚持跳绳10分钟，相当于慢跑半小时。 你可以根据自己的时间制定运动计划，比如一天抽出一个小时专门运动，其中半个小时呼啦圈，半个小时跳绳，同时利用其他的外出时间通过快走，慢跑等方式运动，关键是要坚持。 三、最后，也建议你可以试试一些新型的减肥用品，这样可以在短时间内获得效果，我好多朋友都服用过瀚美堂左旋肉碱，这个属于食品成分，非常安全，在母乳和婴儿奶粉中含有，可以加速燃烧体内脂肪，增加皮肤弹性。 她们吃的效果都还不错，最差的也能一个月减掉6,7斤，而且很健康，没有副作用，你可以试试看。 是在淘宝上搜店铺名：“北京健康瘦瘦商贸”就可以找到。
细数女星骇人听闻瘦脸恶招
【导读】： 如今小脸美女已成为一种追逐的潮流，于是女人们都为了自己能拥有小脸儿而奋斗着。为了瘦脸 MM们什么方法都愿意尝试，况且现在的瘦脸方法数不甚数！不仅民间的瘦脸怪招多到不行，就连
如今小脸美女已成为一种追逐的潮流，于是女人们都为了自己能拥有小脸儿而奋斗着。为了瘦脸 MM们什么方法都愿意尝试，况且现在的瘦脸方法数不甚数！不仅民间的瘦脸怪招多到不行，就连网络上也流传起各种恶招，那些女星们还用得不亦乐乎呢？不过我提醒爱美的MM们，一定要擦亮我们的眼睛，看清哪些是安全有效的，哪些只是道听途说。恶招1
主角：朴恩美
传说韩国女星朴恩美为了能给其歌迷更多的震撼，竟然用石膏粉来抹脸，以便脸脸能受到挤压固定，来变小！
我聒噪：太恐怖了！不管是不是真的，MM们都一定不能这样照着做哦！首先石膏具有非常强的腐蚀性，不能随便乱用在脸上！第二点，石膏的透气性很差，这样很容易导致人窒息的！
恶招2
主角：娜兰帕
听说印度美女主播娜兰帕近来为了给漂亮的脸蛋加分，自制了一种瘦脸方法，貌似是用双氧水混合柠檬水来洗脸！
我聒噪：这个方法也使不得！双氧水虽然是要用水，但是 *** 性太强，而柠檬水的酸性也是非常强的！两者合在一起用，不仅不会瘦脸，还有毁容的危险哦！
恶招3
主角：都江堰“林薇薇”
我也是在街上卖减肥 药的小摊上道听途说来的，方法是用麻绳按照脸的轮廓紧紧勒到头顶栓住，每次1小时，坚持1星期就能瘦。结果我就抱着试试的心态去做了，太恐怖了！这是瘦脸 吗？简直就是自虐！麻绳害我皮肤完全过敏了不说，而且很多地方都破皮了！JMS千万不能尝试！
我聒噪：唉，千奇百怪的方法还真多！这种危险指数满星的事，JMS千万不能乱尝试哦！一个不小心毁容了怎么办啊？！
恶招4
主角：成都“元子”
这个方法很吓人的！不过当时也是瘦脸心切就试试了。用两个扳手在两边的下颌骨上铅紧，然后用力挤压，传说是能把脸骨缩小！太疯狂了！还好我就用过一次，疼死人啦！变态！
我聒噪：天啊！我要回家找兔老妈啦！这么BT的方法MM也敢尝试？！连铁都能掰掉的扳手用来钳脸！！#￥%幸好没把骨头给钳碎啊！
瘦脸 秘方--外用篇 YES or NO！
以排毒利水为主，长期使用就会见效！
外用瘦脸方主要以淋巴排毒、排汗、利水为主，让使脸胖的毒素全部从肌肤里面排出，这种方式长期用就会见效，但易肌肤敏感的MM要慎用哦！
1、广告介绍说：索芙特的瘦脸皁能让脸越洗越瘦？
专家Say：NO!香皂本身是碱性物质，对皮肤 *** 就会比洗面奶 大，而且现在也没有任何的机构能真正说明香皂能帮助瘦脸的，所以不建议使用！
2、传言把普通的膏药贴在脸颊两边，膏药会自己发热达到瘦脸功效！
我Say：NO!这也太强大了吧！贴膏药都能减肥 ！那我的老兔妈咪在治风溼的时候不是早就瘦啦！摇头摇头，MM千万不要乱尝试哦！
3、潮女们的大爱瘦脸 小滚刷！传言说的是每天早晚坚持用上10分钟，2个星期就能看到好效果！
我Say：YES!这个方法女王也天天使用哦！原理很简单，因为两颊两边的淋巴系统比较繁盛， *** 两颊能有效促进排出多余水分，从而达到瘦脸效果！不过用力不能过猛过大，轻轻的就可以了，一定不要让脸部觉得难受！
4、瘦脸面罩，这个瘦脸传言上面有微量的锗元素，可以增强需液循环，促进代谢达到瘦脸效果？
我Say：YES!瘦脸型的面罩本身对瘦脸效果就不错，再用瘦脸面罩帮助固定，效果更好！这可强过了那些用什么石膏之类的固定方法哦！
瘦脸 秘方--食疗 篇 YES or NO！
以食疗作辅助，排水消肿更加快！
无论什么排水东东都不要在晚上9点后吃，因为那种脸会浮肿，长期如此假浮肿就会变成真肥胖，所以排水要尽早。如果是肌肉型的MM要尽量减少咀嚼次数，否则肌肉会越来越膨胀！
NO1.网络上盛传的，用冬瓜和小黄瓜联合打造出来的美食对瘦脸有明显的作用哦！
我按爪：YES！冬瓜和小黄瓜都有很好的利水和紧致的作用，能够帮助MM们有效的带走体内多余脂肪哦！让脸脸瘦瘦不是梦想！
NO2. 还是一个网络上传开的怪招，就是用苦瓜和西瓜做搭档来瘦脸！听上去怪怪的，不过听说效果很好！
我按爪：YES！苦瓜是蔬菜，西瓜是水果，两种食材貌似不相关，但却都具有超强的利水功能哦！混合在一起饮用，味道也是非常的独特！而且成分天然，对身体无害呢？
NO3.延边的赵静说自己特别爱吃瘦肉，而且越吃脸还越瘦！
我按爪：NO！赵妹妹说的话也假，因为瘦肉中含有一种叫左旋肉碱的物质，能帮助脂肪转化成能量。但是这个方法不是人人都适用的！所以不值得提倡！
NO4.据说每日嚼口香糖200下就可以小脸，而且脸型会变美！
我按爪：YES！这个方法对于脂肪型的肥脸妹和松弛型的肥脸妹来说，效果简直没的说！但是并不是所有脸脸都适合的！特别是脸上肌肉已经很多的人就不要再用这个方法了，免得成了大力王就不好办咯哦！
喝左旋肉碱咖啡可以瘦身吗
这种减肥产品最好不要吃！减肥除了合理饮食和运动，其他全都是浮云！根据我这些年的减肥经验，我建议你：1、不要吃主食（米饭、腼腆）。 多喝粥，喝汤，多吃水果蔬菜！2、晚饭戒掉。 吃个水果，或者喝一小碗汤。 喝汤不长肉，又美容。 3、运动。 我建议去练瑜伽，跳拉丁舞！每天坚持练瑜伽和跳舞！很有效果！如果你照我说的做，绝对可以瘦很多！
