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心脏好比人体发动机，身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持。但它又是最容易“受伤”的器官，冠心病、心功能不全、心律失常等心脏疾病，每年无情地夺走几十万人的生命。
心脏好不好
看看脸！
在出现心悸、心前区疼痛之前，心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。如果你掌握了察颜观色的本领，就能更好地发现心脏疾病的苗头！有心脏问题倾向的人需要关注这些变化。
脖子变粗
从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，这些都与心脏疾病密切相关。一般情况下，如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
每天不妨摸摸脖子，定期测量颈围，具体方法：将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。如果颈围超标，空闲时可做一些颈部操，比如前后左右点头、360度旋转活动脖子等，以减少脖子赘肉堆积。
脸面浮肿
正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿，注意饮食后，多会改善。
但不太正常的浮肿需要重视，例如脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示一些问题，应及时去医院就诊。
睑黄色瘤
对于中老年人来说，眼部周围出现黄色小肿块（一般为或黄豆大小），可能是人体内脂质代谢存在障碍的表现，也是诱发心脏病的重要因素。
这种黄色小肿块，也称黄色瘤，常见于四五十岁人群，主要是由低密度脂蛋白（坏胆固醇）偏高导致皮下脂肪堆积所致。
疲劳或失眠
很多女性患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力，还有一些人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。因此，如果突然格外疲劳或出现失眠，应考虑心脏是否出现异常。
上气不接下气
爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题。躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。
肠胃出现问题
没有征兆的出现消化不良、呕吐。
不明原因大量出汗
当你突然间大汗淋漓而没有明确原因时，要高度怀疑是心脏出问题了。心输出量（每分钟一侧心室射出的血液总量）的大量减少和交感神经的过度活跃，会造成心脏病发作的出汗症状。
下巴疼痛
典型的心绞痛始自于胸骨后方，患者会感到胸部有压力，这个区域有烧灼、挤压和紧绷感。不适感还会发生在臂部、脖颈、肩膀、上腹部、后背或下巴。因此，不要忽视身体各部位莫名的疼痛。
嘴唇发紫
嘴唇发青发紫或唇边呈现青紫色，可能存在血液循环不良导致的心脏病问题，建议出现该症状后及时就医。如果满脸通红，则很可能是二尖瓣狭窄所致。由于全身血压上升及血氧量下降的缘故，患者面部会出现粉紫色斑块。
舌下静脉发黑
对于有心脑血管疾病的人来说，舌头或者嘴唇呈现暗紫色或有淤斑，多数是因为血液循环出现障碍导致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降导致的。
如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病；如果伴有头晕头痛等症状，则提示可能有脑血管疾病。
如果出现上面这些情况，万万不能掉以轻心，及时去医院排查！
心脏要不好
天然“强心剂”不能少
在自然界中，有一种营养物质藏身在各种食物之中，它被誉为“植物强心剂”，它就是辅酶Q10，这是一种现在越来越被认可的一种对于心脏特别的好东西。
说辅酶Q10大家可能不太熟悉，但是它的作用是不容忽视的，它能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，为心脏供血，是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。
哪些食物富含辅酶Q10呢？
要让心脏好
7种最伤心食物别吃了
1.餐馆的汤
一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤，还是自己在家做为好。
2.番茄沙司
半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔细看食品标签，选择钠含量低的品类。
3.牛肉干
牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。
4.冰激凌
健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了，加上饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。
5.炸鸡
烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。
6.炸薯条
它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动；还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”。
7.熏肉和香肠
很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。
一个人的五官变化可以看出你的健康状态，具体怎么观察呢？
从中医的角度来说，我们的五脏六腑都对应着我们面部的一些特征。
心脏对应舌头，肾脏对应耳朵，肝脏对应眼睛，脾脏对应嘴巴，肺部对应鼻子。 这是古代中医所流传下来的一些对应方式，我觉得这是有一定科学道理的，毕竟这并不是空穴来风，这是经历过几百年乃至几千年的实践所发现出来的一个规律，就是说我们身体内部的脏器发生了某些病变会让我们的脸色表现出什么异常。
中医一直讲究望闻问切，因为在古代的那样一个环境中还没有现在发达的医疗技术，通过各种机器去诊断人的身体内部到底有没有发炎，有没有其他的症状，那个时候就是通过观察一个人的面部，也就是最基本的望，能够据此来推断出一些病症到底发生在什么部位，然后再通过把脉，再通过询问病人的病情，来确定他到底是这个器官出了什么问题，开出相应的药物来调养身体，帮助病人，及时恢复。
五脏对应的五官到现在更多的变成了一种养生的理论，就是告诉人们，有这种对应关系，然后我们可以通过观察一个人，面部的一些特征，来判定这个人的健康程度，当然我们不是专业的，我没有办法去判定这个人到底是不是健康，只能说把它当成一种业余的一个爱好吧，我们作为普通人没有必要去细究他到底会有什么样的对应方式，我们只知道有相互的对应，然后嘴唇舌头，眼睛鼻子耳朵发生的相应变化都会预征着五脏的变化就可以了。
怎么样知道自己的心脏好不好
会出现头晕，心慌气短，不能做剧烈运动，剧烈运动后因供血不足，而导致面色苍白，口唇紫绀，心悸，大汗淋漓等临床表现。严重时出心绞痛，心肌梗死·
脸色与心脏健康有什么关系？脸色四个变化暗示心脏问题
现代人呢生活节奏也比较快，常常都是没有规律的生活，而且饮食，个人的情绪也都是处于一种不良的状态中，时间久了这样肯定是会对身体造成危害的，中医讲究望闻问切，从一个人的脸上的精神状态就可以看出这个人是否是有健康方面的问题，而且人的脸色还与心脏有这样的关系。 1、暗示心脏病变化如果你最近的一段时间自己的脸色都是不太好的话，并且还有这样的症状：面部浮肿，面色暗红，面色发白，嘴唇青紫，那么就应该考虑是心脏负荷太重了，所以这个时候，就应该先放松下自己的精神状态的。 面部浮肿与肾脏心脏健康都有关系的；面色暗红则说明心脏的供血有问题，面色发白是身体血液循环差的表现，是心脏动力不足，所以脸色没有血色。 嘴唇青紫就是血液中缺氧，尤其是毛细血管氧气不足，这也是心脏功能异常引起的。 2、动动就胸闷气急要知道一个人的心脏好不好，那么就要看这个人的脾气怎样了，脾气每个人都是有的，但是有些的脾气特别的大，而且易怒，并且气急，那么这就是心脏不好的表现，如果你连爬楼都是气喘吁吁的，这样的你应该及时去医院做心功能检查，看看是什么毛病。 3、五个方法可护心保护心脏，就是在爱护自己的生命，心脏是维持生命的重要器官，在日常生活中我们要避免生气，多运动，少抽烟，不要忧思过度，控制自己的体重，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃低盐低脂的食物，做到这些就可以避免心脏异常了。
