18个珍藏好方！有钱也难买，一定要收好！
方剂来自一名名医，找他看病，要提前许久预约，仅挂号费就上千元，但拿的中药却几块钱。
这里分享给大家，效果因人而异，仅供参考备用。
1，桂枝生姜枳实汤
材料：桂枝9克，生姜9克，枳实5枚。
用法：加水600毫升，煎到300，分三次温服。用在心中痞，诸逆心悬痛。
作用：现代用在慢性胃炎，胃下垂，水饮停留者；或伴随胸痛的冠心病、心绞痛、风心病等辩证内有痰饮，心胃气不足的均适用。
2，半夏散及汤
材料：半夏10克，桂枝10克，炙甘草10克。
用法：等分捣细过筛混合，散剂冲服一次2克，一日服三次。若不能服散剂，煎汤，水煎七沸，再入散剂2克，水煮三沸，令药液稍冷，少少含咽，能使药物布散于咽喉，增强疗效。
作用：主咽痛而无燥渴、心烦、咽疮、不眠诸热证。
现代治疗急慢性咽炎、急慢性扁桃体炎、喉炎、食道炎、声带水肿等疾病。
3，麻黄附子甘草汤
材料：麻黄6克，炙甘草3克，炮附子6克。
作用：治微发热，脉沉微者。虚寒体质的表证，“但欲寐”、“无热恶寒”，表证微热时使用。
现代用在肺心病、心律失常、过敏性疾病、水肿等。
4，麻黄附子汤
材料：麻黄9克，甘草3克，炮附子9克。
作用：现代治水肿，全身性水肿，恶风寒，不发热，身无汗，口不渴，脉沉。
5，白通汤
材料：葱白4根，干姜6克，生附子15克（用淡附片）。
作用：现代常常治失眠或者困倦睡不醒，高血压病、更年期综合征、头面部水肿等症状突出的情况。
6，麻黄附子细辛汤
材料：麻黄6克，细辛6克，炮附子6克。
作用：现代广泛用在慢性支气管炎、药物性水肿、自主神经功能紊乱（多汗）、腰椎骨质增生、多发性大动脉炎等疾病。
7，瓜蒂散
材料：瓜蒂（熬黄）3克，赤小豆3克，香豉9克。
作用：涌吐法之首要方剂。应用以胸膈硬，懊憹不安，气上冲喉咽不得息，或误食毒物尚在胃中为辨证要点。
8，调胃承气汤
材料：大黄（酒洗）12克，炙甘草6克，芒硝10克。
用法：水浸30分钟，煎20分钟约200毫升，加芒硝溶化后，顿服。
作用：用在治失眠、便秘等，以大便燥结，腹痛拒压，蒸蒸发热，心烦谵语。
9，小承气汤
材料：大黄（酒洗）12克，炙厚朴6克，炙枳实9克
作用：大便秘结，胸腹痞满。
10，厚朴三物汤
材料：厚朴24克，大黄12克，枳实9克。
作用：现代经常治术后腹胀。
11，大陷胸汤
材料：大黄（去皮）10克，芒硝10克，甘遂1克。
作用：现代常见用在急性胰腺炎、急性肠梗阻。
12，小陷胸汤
材料：黄连6克，半夏12克，大瓜蒌实20克。
作用：现代常用于治疗急性胃炎。
13，泻心汤
材料：大黄6克，黄连3克，黄芩3克。
作用：现代用于支气管扩张咯血，胃肠道出血，口腔溃疡等。
14，栀子甘草豉汤
材料：栀子10克，香豉30克，炙甘草6克。
作用：现代也就是用在食道炎、胃炎，吞咽不爽，食道灼热，胸中窒痛及食物中毒。
15，栀子生姜豉汤
材料：栀子15克，香豉20克，生姜15克。
用法：加水800毫升，先煮栀子、生姜，取500ml，再下香豉，煮取300毫升，去滓分2次温服。
作用：现代适用于情绪不稳定，失眠，胃冷型的反复呕吐、呃逆、打嗝。
16，枳实栀子豉汤
材料：炙枳实6克，栀子9克，香豉12克。
用法：加水1400毫升，空煮取800毫升，加枳实、栀子，煮取400毫升，下香豉，更煮五六沸，去滓，分二次温服。复令微似汗。
作用：现代可用于治急慢性胃炎、慢性胰腺炎、肋间神经痛等病。
17，栀子厚朴汤
材料：栀子9克，炙厚朴12克，炙枳实9克。
用法：加水400毫升，煮取200毫升，去滓，分二服。有呕吐的吐完之后服用。
作用：治伤寒泄
18，栀子柏皮汤
材料：肥栀子15克，炙甘草3克，黄柏6克。
作用：主治伤寒，身黄发热者，以全身发黄，发热不退。
收集<<明朝那些事儿>>里的句子或段落
我也喜欢哈，给你一些我收集的。 能写出这样文章的人，必定是个胸怀大志，正直，高尚的人。 1.在国家出现危难之时，总有一些人挺身而出，为国效力，这样的人，我们称为英雄。 在每个人的心底，都有着当英雄的渴望，就连王振也不例外，他出征也是希望得到这个称号。 但英雄不是人人都能当的，如果那么容易，岂不人人都是英雄？！一般看来，英雄是这样的几种人：所谓英雄者，敢为人之所不敢为，敢当人之所不敢当。 所谓英雄者，挽狂澜于既倒，扶大厦于将倾。 所谓英雄者，坚强刚毅，屡败屡战。 如此之人，方可称为英雄！但是在我看来，真正的英雄绝不限于此。 所谓英雄，其实是一群心怀畏惧的人。 要成为英雄，必须先学会畏惧。 何解？待我解来：我们都曾经历天真无邪的童年，踌躇满志的少年，也时常梦想着将来一展抱负，开创事业，天下之大，任我往来！但当你真正融入这个世界，就会发现，这并不是你自己一个人的世界，你会遇到很多的不如意，很多的挫折，事情从来不会如同你所想的那样去进行。 于是人们开始退缩，开始畏惧。 他们开始意识到，在这个世界上生存下去不是那么容易的。 于是有人沉沦，有人消极。 然而英雄就是在此时出现的。 这个世界上本来就不存在着天生的英雄，没有谁一生下来就会刚毅果断，坚强勇敢，在母亲怀中的时候，我们都是同样的人。 如果你的人生就此一帆风顺，那当然值得祝贺。 但可惜的是，这是不可能的。 在你的成长历程中，必然会遇到各种各样的挫折。 而这些挫折会带给你许多并不快乐的体验，踌躇、痛苦、绝望，纷至沓来，让你不得安宁。 被人打才会知痛！被人骂才会知辱！当你遭受这些痛和辱的时候，你才会明白，要实现你的目标是多么的不容易，你会开始畏惧，畏惧所有阻挡在你眼前的障碍。 如果你遇到这些困难，感到畏惧和痛苦，支撑不下去的时候，你应该同时意识到，决定你命运的时候到了。 因为畏惧并不是消极的，事实上，它是一个人真正强大的开始，也是成为英雄的起点。 不懂得畏惧的人不知道什么是困难，也无法战胜困难。 只有懂得畏惧的人，才能唤起自己的力量。 只有懂得畏惧的人，才有勇气去战胜畏惧。 懂得畏惧的可怕，还能超越它，征服它，最终成为它的主人的人，就是英雄。 所以英雄这个称号，并不单单属于那些建功立业，名留青史的人，事实上，所有懂得畏惧并最后战胜畏惧的人都是英雄。 因为即使你一生碌碌无为，平淡度日，但当你年老回望往事时，仍然可以为之骄傲和自豪。 在那个困难的时刻，我曾作出了勇敢的选择，我是当之无愧的英雄！这就是我所认为真正的英雄——畏惧并战胜畏惧的人。 关键只在于那畏惧的一刻，你是选择战胜他，还是躲避他。 人生的分界线就在这里，跨过了这一步就是英雄！退回这一步就是懦夫！2.自古以来，有这样一群僧人，他们遵守戒律，不吃肉，不喝酒，整日诵经念佛，而与其他和尚不同的是，他们往往几十年坐着不动，甚至有的鞭打折磨自己的身体，痛苦不堪却依然故我。 有这样一群习武者，经过多年磨练，武艺已十分高强，但他们却更为努力地练习，坚持不辍。 有这样一群读书人，他们有的已经学富五车，甚至功成名就，却依然日夜苦读，不论寒暑。 他们并不是精神错乱，平白无故给自己找麻烦的白痴，如此苦心苦行，只是为了寻找一样东西。 传说这个世界上存在着一种神奇的东西，它无影无形，却又无处不在，轻若无物，却又重如泰山，如果能够获知这样东西，就能够了解这个世界上的所有的奥秘，看透所有伪装，通晓所有知识，天下万物皆可归于掌握！这并不是传说，而是客观存在的事实。 这样东西的名字叫做“道”。 所谓道，是天下所有规律的总和，是最根本的法则，只要能够了解道，就可以明了世间所有的一切。 这实在是一个太大的诱惑，所以几千年来，它一直吸引着无数人前仆后继地追寻。 更为重要的是，事实证明，道不但是存在的，也是可以为人所掌握的。 对于不同种类的追寻者而言，道有着不同的表现方式，对于和尚们来说，道的名字叫做“悟”，对于朱熹这类读书人而言，它的名字叫“理”。 和尚们梦寐以求追寻的“悟”，并不是虚无缥缈的，事实上，它是一种极为玄妙的快感，远远胜过世间所有的欢悦和一切精神药品，到此境界者，视万物如无物，无忧无虑，无喜无悲，愉悦之情常驻于心。 佛法谓之开悟第一个“开悟”的中国人就是著名的“六祖”慧能，之后的德山和尚与临济和尚也闻名于世。 穷诸玄辨，若一毫置于太虚；竭世枢机，似一滴投于巨壑。 此即所谓佛者之道。 而关于武者的道，大致可以用这样一个故事来说明：按照武术中的说法，兵器是越长越好，既所谓“一寸长，一寸强”。 但据说五代年间，有一位高手用剑，却是越用越短，到后来他五六十了，剑法出神入化之时，居然不用剑了，每逢打架都是光膀子上阵，却从未打败过。 当我看到这个故事时，才真正开始相信一句小说中的常用语：“手中无剑，心中有剑”。 而朱熹的道源自儒家，又叫做“理”，既不是开悟，也不是练习武术，这玩意儿是从书中读出来的，而且还是能够拿出去用的，一旦通理，便尽知天下万物万事，胸怀宽广，宠辱不惊，无惧无畏，可修身，可齐家，可治国，可平天下！惟天下至诚，能尽其性；能尽其性，则能尽人之性；能尽人之性，则能尽物之性；能尽物之性，则可赞天下之化育；可以赞天下之化育，则可以与天地参矣！此即儒家之道。 上面大致解释了道的意思，如果某些文言看不大懂的话，也不用去找翻译了，概括起来，只要你懂得三点就够了：1、道是个稀罕玩意，是很多人一生追求的。 2、无论什么职业什么工种，悟道之后都是有很多好处的。 3、悟道是很难的，能够悟道的人是很牛的。 也就这样了，能看明白就行。 说了这么多，还有一个关键问题没有解决，既然道这么好， 那怎样才能悟道呢？还是按照职业来划分，如果你去问一个已经开悟的和尚，得到的回答会十分有趣。 对于这个问题，守初和尚的答案是：麻三斤。 丹霞禅师的答案是：把佛像烧掉取暖。 清峰和尚的答案是：火神来求火。 德山和尚的答案是：文殊和普贤是挑粪的。 （罪过罪过）他们并不是在说胡话，如果你有足够的悟性，就能从中体会到“酒肉穿肠过，佛祖心头坐”的真意。 所谓目中无佛，心中有佛，正是佛法的最精髓之处。 而佛家悟道的唯一途径，也正隐藏在这些看似荒谬的语言中，简单说来就是三个字——靠自己。 他们从各种耸人听闻的话来回答问题，只是想要告诉你，悟道这件事情，不能教也是教不会的，除了你自己之外，没有人可以帮你。 可是高僧们的答案可操作性实在不强，一般人干不了，很难让我们满意，我们再来看看武者。 对于练武的人而言，这个问题的答案更加简单，丢给你一把剑，您就慢慢练吧，至于要练多久才能到手中无剑，心中有剑的最高境界，不要问师傅，也不要问你自己，鬼才知道。 毕竟一本几十万字的长篇武侠小说里绝顶高手一般也就一两个人，如果兄弟你没有练出来，那也是很正常的，所以诸位一定要端正心态。 现在我们的期盼都寄托在儒家的朱圣人身上，希望这里有通往圣贤之路的钥匙。 朱圣人确实不负众望，用四个字给我们指出了一条金光大道：格物穷理。 好，现在我们终于回到了起点，和王守仁先生站在同一起跑线上了，那么这四个字到底有什么魔力，又是什么意思呢？朱圣人还是很耐心的，他告诉我们，“理”虽然很难悟到，却普遍存在于世间万事万物之中，你家耕地的那头黄牛是有理的，后院的几口破箱子是有理的，你藏在床头的那几贯私房钱也是有理的。 理无处不在，而要领会它，就必须“格”。 至于到底怎么格，那就不管你了，发呆也好，动手也好，愿意怎么格就怎么格，朱圣人不收你学费就够意思了，还能帮你包打天下？那么“格”到什么时候能够“格”出理呢？问得好！关于这个问题，宋明理学的另一位伟大导师程颐给出了明确的答案：“今日格一物，明日又格一物，豁然贯通，终知天理。 ”看明白了吧，只要你不停地“格”，用心地“格”，聚精会神地“格”，加班加点地“格”，是会“豁然贯通”的。 那么什么时候才能“豁然贯通”呢？不好意思，这个问题导师们没有说过，我也不知道，但兄弟你只管放心大胆地去“格”吧，请你相信，到了“豁然贯通”的时候，你就能“豁然贯通”了。 好了，我们的哲学课到此结束，课上讨论了关于佛学、禅宗、儒学、宋明理学的一些基本概念，相信这种讲述方式大家能够理解。 其实我并不愿讲这些东西，但如果不讲，诸位就很难理解王守仁后来的种种怪异行为，也无法体会他那冠绝千古的勇气与智慧。 圣贤之路是一条完全不同的道路，它有起点，却似乎永远看不到终点。 它神秘，诡异，又深不可测，它比名将之路更加艰辛，在这条道路上，没有帮手，没有导师，你不知道什么时候会成功，不知道什么时候会失败，甚至不知道什么时候应该放弃。 3.矢志不移，追寻圣贤，错了吗？仗义执言，挺身而出，错了吗？没有错，我相信我所做的一切都没有错。 那上天为何要夺走我的荣华，羞辱我的尊严，使我至此山穷水尽之地步？既然你决意夺去我的一切，当时为何又给予我所有？夺走你的一切，只因为我要给你的更多。 给你荣华富贵，锦衣玉食，只为让你知晓世间百态。 使你困窘潦倒，身处绝境，只为让你通明人生冷暖。 只有夺走你所拥有的一切，你才能摆脱人世间之一切浮躁与诱惑，经受千锤百炼，心如止水，透悟天地。 因为我即将给你的并非富甲一方的财富，也不是号令天下的权势，却是这世间最为珍贵神秘的宝物——终极的智慧。 4.李时珍是神医，在那个年头，只要不是天花、肺结核之类的绝症，他基本上都能搞定，可问题在于，他那位唯一的病人是没病找病。 嘉靖其实身体很好，只要能够坚持锻炼，每天早上跑跑步打打太极拳，活个七八十岁应该不成问题，可他的目标过于远大，七八十？至少也要活个七八百才够本。 于是他开始没事找抽，日复一日地吃重金属和水银，还美其名曰金丹，李时珍倒是劝过他，也想帮他，却毫无用处。 这实在怪不得李时珍，因为要从科学门类来分，嘉靖同志弄的这一套应该算是有机化学，隔行如隔山，李医生当年也没搞过化学，只能爱莫能助了。 太医院别的没有，医书和药材是不缺的，于是嘉靖接着磕他的药，李时珍接着搞他的研究，直到有一天，他认为自己已经学不到更多东西了，便打起背包，收拾资料，离开了这个他曾无限向往的地方。 嘉靖三十一年（1552），李时珍回到了民间，这一年他三十五岁，见过最穷的贫民，也看过最富的天子，到过寒酸的茅舍，也走过金銮大殿，人世间的富贵、疾苦他已了然于胸。 鲁迅先生曾经说过，他爹就是被一堆奇形怪状的药材给治死的，在表示哀悼的同时，我们有理由相信，在李时珍的那个年代，患了感冒开给你几剂砒霜应该也不是什么稀奇的事。 没办法，咱中国地大物博，药材植物也多，到底哪种东西治什么病，谁都搞不清楚，被乱治胡吃搞死的人，也只有阎王才能数得清。 忆往昔，他此起彼伏，于是他决定写一本书，写一本囊括所有植物药材以及正确用法的书。 这本书的名字叫做《本草纲目》。 从嘉靖三十一年（1552）起，李时珍开始写这本书，要知道，医书不是小说，你不但要写出药用植物的形状、外貌，还要详细描述它的特点、疗效。 坐在家里胡编乱造，是一个字也写不出来的。 所以从决定写书的那一天起，李时珍便开始了另一种生活——奇特而艰苦的生活。 作为曾经在太医院干过的医生，此时的李时珍已经成为了传奇人物，来找他看病的人络绎不绝，医术且不说，想想当初这人给皇帝都号过脉，那就是御医，说起来咱这辈子还看过御医，也够吹个三五十年的。 名声大了，收入自然也高了，李时珍就算闭着眼睛号脉，混个百万富翁也绝不成问题。 然而他默默地收拾行囊，开始远行，足迹踏遍了全国十三省，无论是名山大川，还是悬崖峭壁，凡是有药材的地方，就有他的踪影，为了弄清药物的疗效，他曾亲自品尝过许多药材植物，好几次差点植物中毒，一命呜呼。 为了写这本书，李时珍从一个名医变成了流浪汉，他居无定所，风餐露宿，他放弃了舒适的生活，放弃了宽敞的诊所，也放弃了自己唾手可得的幸福生活。 但他依然执著地写了下去——为了更多人的幸福。 从嘉靖三十一年（1552）开始，历经二十六年，李时珍走遍了全国各地，尝遍了无数植物药材，查遍了世上的所有医书，最终完成了这部中国历史上最为伟大的医学著作。 《本草纲目》共计十六部，五十余卷，全书记载药物一千九百余种，还详细记载了这些药物的采集、制作、特性、治疗病症，并全部附有手绘插图（佩服），此外书中还收入经检验有效的方剂一万一千多则。 李时珍于万历二十一年（1593）去世，他没有能够看到此书的出版。 三年后，《本草纲目》正式印刷发行，很快脱销，并迅速传入日本、朝鲜以及东南亚一带，几十年后又传入欧洲、北美，并被翻译成几十种文字，成为世界医学史上的权威书籍，而李时珍也得以超越嘉靖、徐阶、张居正，成为被世界公认的伟大科学家。 而对于《本草纲目》的意义，其实不需要用它的传播范围以及受到的夸赞加以肯定，我们只要知道，它的出现已经拯救了无数人的生命，直到现在仍然继续，这就够了。 鲁迅先生除了痛斥庸医外，自己也当过医生，当然，之后他又不干了，原因大家在课本里都学过，他觉得医人无用，“启发民智”才是正道。 对于这个判断，自然不能说错，但凑巧的是，我看过一个类似的故事。 在很久以前（具体多久我也不知道），有一个医生，这位医生的医术很高明，很多人来找他看病。 当时恰逢战乱，打得你死我活，敌对双方的受伤士兵都来找他治疗，他来者不拒，悉心照料使他们很快康复。 很快，他就惊奇地发现，原先治好的人竟然又负伤了，还是来找他，没办法，战争年代刀剑无眼，其实我们也不想光荣负伤，您受累了。 看起来这场仗时间很长，不断有新伤员来找他，但让人高兴的是，老伤员似乎越来越少——战死了就不用治伤了。 如此周而复始，他终于崩溃了，我治好了他们，他们又去打，然后又负伤，我再去医治，这样做有什么意义！于是他丢掉了药箱，远离了诊所，跑到山区隐居起来。 但没过多久，人们惊奇地发现，他又回到了诊所，照旧开始医治那些负伤的士兵。 于是有人问他：“为什么你会回来医治这些人？”他笑着回答：“因为我本就是个医生啊！”这就是最终的答案。 无论徐阶是否斗倒了严嵩，无论张居正是不是一个杰出的改革家，都不关李时珍的事，他只是一个医生，他知道，生命很珍贵，也很柔弱，作为一个医生，有责任和义务去维护生命的存在。 这就是明代医生李时珍的觉悟，以及他抛弃荣华富贵，历经困苦三十年著书救人的唯一动机与目的。 在我被吸收为医学事业中的一员时，我严肃地保证将我的一生奉献于为人类服务。 我将用我的良心和尊严来行使我的职业。 我的病人的健康将是我首先考虑的。 我将尊重病人所交给我的秘密。 我将极尽所能来保持医学职业的荣誉和可贵的传统。 我的同道均是我的兄弟。 我不允许宗教、国籍、政治派别或地位来干扰我的职责和我与病人之间的关系。 我对人的生命，从其孕育之始，就保持最高的尊重，即使在威胁下，我决不将我的医学知识用于违反人道主义规范的事情。 我出自内心和以我的荣誉，庄严地作此保证。 ——1948年医学日内瓦宣言我知道，李时珍没有读过这一段宣言，但他做到了。 他告诉我们，最伟大的人是没有派系的，最伟大的爱是没有分别的。 所以，在我国漫长的你死我活斗争史中，我写下了这一节，并以不朽命名，以纪念这个医生，这个超越信仰与差别，以一己之力挽救无数人生命的伟大人物。 伟大的李时珍医生永垂不朽！5.在之前的文章中，我曾经写过无数个人物，有好人，也有坏人，而张居正，无疑是最为特殊的一个。 他是一个天才，生于纷繁复杂之乱世，身负绝学，以一介草民闯荡二十余年，终成大器。 他敢于改革，敢于创新，不惧风险，不怕威胁，是一个伟大的改革家，他也有缺点，他独断专行，待人不善，生活奢侈，表里不一，是个道德并不高尚的人。 一句话，他不是好人，也不是坏人，而是一个复杂的人。 但在明代浩如烟海的人物中，最打动我的，却正是这个复杂的人。 十年前，当我即将踏入大学校园时，在一个极为特殊的场合，有一个人对我说过这样一番话：你还很年轻，将来你会遇到很多人，经历很多事，得到很多，也会失去很多，但无论如何，有两样东西，你绝不能丢弃，一个叫良心，另一个叫理想。 我记得，当时我碍于形势，连连点头，虽然我并不知道这句话的真实含义。 一晃十年过去了，如他所言，我得到了很多，也失去了很多。 所幸，这两样东西我还带着，虽然不多，总算还有。 当然，我并不因此感到自豪，因为这并非是我的意志有多坚强，或是人格有多高尚。 唯一的原因在于，我遇到的人还不够坏，经历的事情还不够多，吃的苦头还不够大。 我也曾经见到，许多道貌岸然的所谓道学家，整日把仁义道德放在嘴边，所作所为却尽为男盗女娼之流。 我并不愤怒，恰恰相反，我理解他们，在生存的压力和生命的尊严之间，他们选择了前者，仅此而已，虽不合理，却很合法。 我不知道，是否所有的人在历经沧桑苦难之后，都会变成和他们一样的人。 直到我真正读懂了张居正，读懂了他的经历，他的情感，以及他的选择。 我才找到了一个答案，一个让人宽慰的答案。 他用他的人生告诉我们，良知和理想是不会消失的，不因富贵而逝去，不因权势而凋亡。 不是好人，不是坏人，他是一个有理想，有良心的人。 6附：《明朝的那些事儿》经典语录1.风萧萧兮易水寒，欠了债兮你要还。 [733]2.必须亮出自己的獠牙,才能有效地控制住所有的人,即使是皇帝也不例外.[736]3.观点斗争是假的、方向斗争也是假的，只有权力斗争才是真的。 [741]4.其次,我们知道,但凡高水平的打群架斗殴,都有固定的行动计划,逃跑路线,事前统一分发兵器(如菜刀,木棍等),事后找人出来背黑锅,一应俱全才开始行动.[748]5.这就是传说中的官话，俗称废话。 [753]6.哭是为了发泄情绪，流泪是最为重要的，而闹事要的就是声势，低声哭没啥用，一定要做到雷声大雨点小，以最小的精力换取最大的效果。 [755]7.纵使憨直，诚然不屈，这就是明代官员的气节。 [755]8.没有竞争的完全市场只存在于理论想象之中——引自微观经济学（高等教育出版社出版）[767]9.要知道，越接近心脏的部位越能得到血液，同理，天天见皇帝也着实是个美差，甭管表现如何，混个脸熟才是正理。 [768]10.请大家务必相信，长得帅除了好找老婆外，还容易升官，这条理论应该是靠得住的，夏先生就是一个最典型的例子。 [768]11.世界在发展,时代在进步,事实证明,一对一的政治单挑已经落伍了，为适应潮流的发展,政治组织应运而生,大规模的集体斗殴即将拉开序幕。 [771]12.人无耻到这个地步,是不容易的。 [772]13.不知为什么，这位皇帝继位十年，却一直没有儿子，原因不详，这种事向来都是绝对隐私，一般也是大娘大婶街头谈论的热门话题，换到今天也得偷偷摸摸地上医院，更何况在那万恶的旧社会。 [775]14.所谓以天下为己任，通俗解释就是天下都是老子的，天下事就是本人的私事。 [780]15.活着是我的人，死了是我的死人，化成了灰还要拿去肥田！[780]16.其实统治王朝就是经营企业，只不过治国这一摊生意更大而已，做一般生意要交税、还要应付工商检查、安全检查、消防检查，逢年过节还得上贡，流年不利还会亏本破产。 相对而言，建立王朝这笔生意就好做得多了，除了启动资金过高（要敢拚命），经营周期不定（没准明天就牺牲）外，只要一朝成功，就立马鸟枪换炮。 从此不但不用交钱，还可以收别人的钱，想收多少自己说了算，除了你管别人，没人敢管你。 因为开政府比开公司的利润更大，前景更广，所以自古以来，无数人都跃跃欲试，但成功者寥寥无几（就那么几个朝代）。 [788]17.所谓神秘，就是搞不清，摸不透，整日捧着道经，四处搜集奇怪的材料，在烟雾缭绕的丹炉前添柴火，然后看着那炼出的鬼都没胆吃的玩意手舞足蹈，谁也不知道这帮人一天到晚到底在干嘛。 总之一个字：玄。 [789]18.这实在是让人悲痛的事情，一般到这种时候，都会有固定剧本：跳出来一大帮亲戚朋友，说些什么不要悲伤、要正常发挥水平、告慰先人之类的话，然后主人公擦干眼泪，抬头望天，握拳作苦大仇深状，毅然踏上前进的道路。 [793]19.在清除敌人首脑之前，必须先扫除一切外围和帮手，这就是中华民族的传统智慧，所谓掺沙子、挖墙脚是也。 [803]20.一个二十岁的青年人是不会懂得这些的，他们太天真，太幼稚，他们或许能够在考试中得到一百分，却不可能真正了解其中的含义。 所以他们虽然手握真理，却无法使用，满怀热情地踏入社会，却被撞得头破血流。 [815]21.什么是知行合一？答：就是知与行的合一。 评：废话。 [815]22.利益，只有充足的利益，才有驱动人们的魔力，这就是这个世界的真实面目，极其的残酷，却异常的真实。 面对这个残酷的现实，徐阶终于明白了知行合一的真意，无论有多么伟大正直的理想，要实现它，还必须懂得两个字——变通。 只有变通，只有切合实际的行动，才能适应这个变化万千的世界。 [816]23.因为天真的理想主义者纵使执着、纵使顽强，却依然是软弱的。 他们并不明白，在这世上，很多事情你可以不理解，却必须接受。 只有真正了解这个世界的丑陋与污浊，被现实打击，被痛苦折磨，遍体鳞伤、无所遁形，却从未放弃对光明的追寻，依然微笑着，坚定前行的人，才是真正的勇者。 不经历黑暗的人，是无法懂得光明的。 [819]24.所谓同志，是指志同道合的人。 [821]25.其实在这个世界上，只要你敢忽悠，什么奇迹都是可能发生的。 正所谓：只有想不到，没有忽不了。 [824]26.这个“世代”到底有多久？一般来说，怎么也得有个一百年吧？一百年？那是起步价，六百年起！还不打折！[825]27.所谓事可以做绝，话不能说绝，是也。 [828]28.虽然这套把戏在历史上屡见不鲜，却屡试不爽，而要使出这一招，也并非凡人可行，要知道，突然之间悲从心头起，鼻涕眼泪说下就下，毫不含糊，对脸部肌肉和中枢神经的技巧控制已到出神入化之地步，百年之后，犹让人叹为观止。 [830]29.历史证明，落水狗如果不打，就会变成恶狼。 [831]30.可是在权力的擂台上，不折不扣的好人注定是要完蛋的。 [831]31.可是政治高手就如同江湖大侠，想要金盆洗手一走了之，那是很难的，须知做大侠虽然风光，干掉大侠却更为风光。 而政治高手们在打架时，从来不会玩三板斧，他们都是耍套路的，从毫不起眼的起手式，环环相扣，直到最后那致命的一击。 [836]32.“即使日后身处绝境，亦需坚守，万勿轻言放弃！”是的，这句话我一直牢记在心，要隐忍，要忍受痛苦和折磨，要坚强地活下去，只有活下去，才有胜利的希望。 [838]33.这是国家形象问题，换句话说，就算给得起钱，也丢不起人。 [843]34.外交，是指处理国与国之间关系的方法，但它还有另外一个通俗的解释——用最礼貌的方式，说出最肮脏的话。 [845]35.牺牲尊严是不够的，要想在这场残酷的游戏里笑到最后，还必须背离原则，因为眼前的敌手，是一个不讲原则的人。 而要战胜一个无原则的对手，唯一的方法就是放弃所有的原则。 [849]36.这就是传说中骂人的最高境界——先夸后骂，夸骂合一。 [849]37.但隐忍和沉寂不是目的，而是手段，它终将爆发在最后那一刻。 [850]38.居庙堂之上，处江湖之远，皆忧其民者，方可为官。 [860]39.在很多情况下，弹劾是一种政治手段，是为了达到某种目的，大家同朝为官，混个功名也不容易，弹劾贪污，下次就少贪点，弹劾礼仪，那就注意点形象，就算是弹劾长相不佳，最多不过是去整容，你来我往，相敬如宾。 而死劾，并非是简单的文书，它是一种态度，一种决心，弹劾的罪状是足以置对方死地的罪名，弹劾的对象是足以决定自己生死的人，弹劾的结果是九死一生.知无不言，言无不尽，以生命为赌注，冒死上劾，是为死劾。 死劾,不是你死,就是我亡![861]40.明知不能成功，明知必死无疑，依然慷慨而行。 一般说来这种行为有着很多称呼，比如愚蠢、不自量力、飞蛾扑火等等，而在西方人的眼中，这更是一种不可思议的违反逻辑的行为。 而在中国古老的哲学中，这种行为有着一个恰如其当的名称：明知不可为而为之。 我深信，这正是我们这个伟大民族的魂魄。 [862]41.十六世纪是信息的时代，想在保住脑袋，混碗饭吃，就得时刻掌握朝廷的最新动态。 [863]42.历经磨难，矢志不移，叫做信念。 不畏强权，虽死无惧，叫做勇气。 [870]43.对付流氓，要用流氓的方法。 [870]遗憾，字数太多输不了了。 。
所谓的有名中医真的有用吗？
中医当然有用了，不然传承这么多年的中医难道只是用来做心理辅导的？宫廷的那么多御医都是吃干饭的？这显然是不可能的，中医能治病是不争的事实，只不过凡事都没有完美的，中医有擅长的地方也有不擅长的地方，因为对疑难病症的见效慢，所以在西医盛行后，被人们有所排斥，但也不能完全否定中医在历史长河中所建立的功绩。
一、中医的起源
中医起源于原始社会。 春秋战国时期的中医理论已经基本形成，解剖学和医学分支已经出现。 采用了四种诊断方法，治疗方法包括针石、针灸、汤剂、艾灸、导引、配气和祈祷。 自古以来，就有“医学与道德相通”的说法这种影响可以追溯到黄老道家的经典—— 《黄帝内经》，它是中医四大经典之一，也是中国医学宝库中最早的医学经典。
二、中医的发展
著名医学家张仲景出现在东汉时期，他就知道了“八纲”(阴阳、表里、虚实、寒热)，并总结了“八法”。 华佗以精通手术和麻醉而闻名。 他还创办了“五禽戏”健身体操。 唐代孙思邈总结了前人的理论和经验，收集了5000多张方剂，并采用了辨证施治。 因为孙思邈的医德很高，被大家尊称为“药王”。
三、中医的繁荣
龙门石窟的药方石窟门上刻有许多唐代的药方，多达150多种。 使用的大多数药物是植物、动物和矿物药物。 处方包括内科、外科、儿科和五个官科等。 所涉及的药材可以在民间找到，给老百姓带来很大的方便。 这些方剂不仅能治疗常见病，而且能治疗疑难杂症，如食道癌，可采用治噎方治疗。 10世纪日本学者将其列为《医心方》，显示了其价值和影响。 方剂洞是我国最早的石刻方剂，在中医药研究中占有重要地位。
四、中医的衰退
明清以后，温病学派出现并逐渐取代了中医经典学派。 李时珍的《本草纲目》写于明末，标志着中国传统医学的衰落。 在同一时期，蒙医和藏医都受到了中医的影响。 医学在朝鲜东部也有很大发展，例如徐军写了《东医宝鉴》。
清朝末年以来，中国被西方列强侵略，国力衰弱。 与此同时，现代医学(西医)的涌入也严重影响了中医的发展。 在中国，许多人提倡医疗现代化，而中医正面临着巨大的挑战。 人们开始用西方医学体系的思维方式来检验它，中医陷入了是否存要废除的争论之中。 属于中国医疗体系的日本和韩国医学也是如此。
从这些历史发展可以看出，中医在医学界的地位，如果真的可以取而代之，那么早就没了中医了，之所以现在还有中医中药的存在，就是因为它的不可替代。
什么减肥方法好(有经验者进)
不知不觉10种减重法及减肥方法100种减轻体重可以是不可思议的简单。 这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 1.蛋白质优先你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。 研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。 试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。 2.警惕低脂的陷阱脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。 制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。 另外，一味谈脂色变也许有一点不公平--有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。 这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。 3.把果汁封好液体的卡路里会迅速累加。 一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。 所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。 4.适度纵容如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。 所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲。 一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。 对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点--这是第一口。 然后再吃两口。 ”细细品尝味道。 现在你是不是觉得注意力被分散了--而且不那么想过度纵容自己了？5.找寻H2O你正在渴望某样东西。 巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。 很多人会把口渴错当成饥饿感。 所以你只需要找一瓶水。 同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。 6.有原则地进餐大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。 这里有一个快速挽救卡路里的指导。 在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉--它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。 去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。 沙司另要或者吃烤鱼都可以。 如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。 调味品另要。 7.调整步子跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。 通过切换，你会燃烧更多卡路里。 所以，跑五分钟，走五分钟。 8.用走路消除想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。 但是如果你把每天的步数提高到，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。 买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。 9.向你的日记本坦白大约记下你吃的每样东西--包括那些洋芋片。 不要把卡路里和脂肪克数包括在内。 重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。 10.避开压力焦虑会将你引向零食。 出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。 同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。 将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。 减肥方法100种饮食>蔬果 1. 苹果瘦身法 这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。 苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。 注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。 另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。 2.减肥菜瘦身法 减肥菜是一种名“守宫木”的灌木，原产于东南亚一带，状似芦笋。 据说吃几斤减肥菜就能瘦几公斤。 注意事项：减肥菜因含有植物碱成分，吃后会令人产生失眠、紧张、心跳加速、呼吸困难等副作用，严重者会导致肺衰竭。 3.芦荟瘦身法 自古以来，芦荟有「不需医者」的雅号，具有泻药的功能，食用过量会导致腹泻，适量进食则可协助排出体内积聚的残余废物，减轻体重。 芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力，除了含有可使血液流通畅顺的果胶(pectin)成分外，更可改善便秘，使肌肤光滑柔美。 注意事项：每天吃3至5cm长的芦荟便已经足够，不过，分量始终因人而异。 但必需有恒心地养成习惯才会渐见效果。 4.蔬菜汤瘦身法 将任何类型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滚后以慢火煮1小时。 蔬菜汤中，含有大量水浴性的食物纤维，可治疗便秘，协助排出体内多余的水分及废物，而且溶于汤中的矿物质对身体亦有不少益处。 注意事项：在喝汤之余，也可以吃煮汤的蔬菜，因为它们含有极少量的卡路里。 5.菠萝瘦身法 菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以减轻2至3千克的体重。 注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。 6.香蕉瘦身法 1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。 若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。 再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。 注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。 7.西红柿瘦身法 一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等，虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致减肥目的。 每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以 1个生果充饥。 有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。 还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。 注意事项：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。 8.薏仁瘦身法 薏仁具有利尿、利水的作用，而且含有丰富的纤维质，每天喝7至8杯薏仁茶，或多吃薏仁饭、薏仁粥等以薏仁烹调的菜肴，可帮助减轻体重。 注意事项：单靠大量进食薏仁减肥，是难有显著功效的，必须配合饮食习惯及分量，兼持续定时做运动，才能达到减肥的效果。 9.韩国泡菜瘦身法 食用辛辣的韩国泡菜令体内容易发热，因为泡菜内的辣椒能提高新陈代谢；而且辣椒具有可以抑制食欲的作用，故此最好选择在餐前吃泡菜，至于分量则可按个人喜好而定。 注意事项：由于韩国泡菜多十分辣，故此肠胃不佳者切忌用此方法减肥。 10.蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。 其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。 餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。 注意事项：不可连续吃超过7天，并要戒绝甜食，否则前功尽废。 烹调方法宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方法，每天最少要喝8杯清水，一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。 11.食肉减肥法 食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。 不过，在燃烧脂肪的过程中，血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。 所以一般减去的体重只有部分是脂肪，超过五成是多余的水分。 由于方法十分简单，只需纯吃肉及大量蔬菜，戒糖戒淀粉又毋须捱饿，便可成功减磅，所以十分受欢迎。 注意事项：如长期以纯肉食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管毛病。 而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质，大大增加肾脏和肝脏的负荷，长期进食会缺乏充足的水份，故只适宜每月一次。 另外，肠胃对大量肉食中的脂肪如未能适应，肠道受刺激会使粪便变得稀烂，加上摄取大量蔬菜和水分，会加倍刺激肠脏蠕动，所以特别适合患有便秘人士 。 12.蒟蒻瘦身法 蒟蒻是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食物。 由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。 最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。 注意事项：至于极为流行的“蒟蒻果冻”可有效治疗便秘，不过，因当中加入了糖分、果汁等，每小杯果冻已含有约100千卡的热量，所以不宜多吃。 13.醋味黄豆瘦身法 将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。 若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。 注意事项：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。 14.零食瘦身法 三餐都只吃蔬菜，放弃其它食物，并维持6成饱肚。 在饭后两小时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。 注意事项：选择零食的种类必须小心，应尽量避免进食高糖、高脂肪的食物。 15.朱古力瘦身法 朱古力中所含的可可（theobroma）物质可纾缓压力，人在焦躁时吃少许朱古力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。 餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐分量自然会减少，持续4至5天，便可达到瘦身的目的。 注意事项：应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜，因为其能量会立即转化成脂肪，另外亦应注意避免吃朱古力以外的零食。 16.雪糕瘦身法 方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐，因为雪糕含有牛奶的营养，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量，远比晚餐的热量少。 注意事项：此方法不可长期使用，以免导致身体营养不良。 17.口者喱瘦身法 市面上所卖的口者喱，若是没有加入乳制品，大概只含80至100千卡热量，卡路里成分很低，可作为减肥瘦身者的甜品。 注意事项：口者喱的材料为骨胶，其主要成分为蛋白质，几乎没有任何食物纤维，所以没有消除便秘的功效。 18.乳酸菌瘦身法 乳酸菌减肥法需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁和水。 由于这是属于极低热量的饮食，每日的热量摄取量很少，因此能快速减轻体重。 注意事项：此法减去的是肌肉层，而不是脂肪，所以回复原来饮食习惯后，很容易又会增磅。 而且只吃乳酸食品营养极不均衡，不值得尝试。 19.乳酪瘦身法 每日三餐只吃乳酪及香蕉，不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促进肠脏蠕动，排走体内的毒素，从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果。 乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质，为瘦身人士不可或缺的元素。 注意事项：肥胖不是因为体内毒素，而是过多的脂肪，此方法并不是减脂肪的好方法。 另外，单吃这两种食物并不能全面提供人体所需的营养素，可能会引致缺乏多种维他命及矿物质，一旦回复以往的饮食习惯，体重便会自然回升。 20.咖喱瘦身法 咖喱中的香料可促进脂肪燃烧，因此每天其中1餐吃咖喱饭，可燃烧脂肪减肥。 注意事项：宜选吃以蔬菜做主角的咖喱饭，以沙律油取代食用油，大大减少热量，有利于健康减肥。 21.蜂蜜断食瘦身法 将150克的蜂蜜以水稀释，分多次于1天内喝完，持续两天，期间不可进食。 注意事项：由于蜂蜜中含有矿物质，两天的疗程不会对身体产生危险；但绝不能超过两天，否则会导致精神方面有危险。 两天后需要先喝些米粥，待身体慢慢适应后，才可回复正常的饮食。 22.面类瘦身法 虽然面类含大量碳水化合物，但在食用后可立即转变成能量，较难积聚在体内，所以跟面包及白饭比较，面类较不易积聚成脂肪。 每天选择1餐只进食面类，长期下来加上配合适量运动，可有效地瘦身。 注意事项：一碗100克的面线有330卡路里，即食面100克有400多卡路里，如果烹调方法上采用了多油多调味，会增加卡路里，所以要小心控制。 另外要留意营养的配合，如果选择午餐吃面，晚餐的餐单应注意营养要均衡。 23.婴儿食品瘦身法 婴儿食品几乎没有糖分及盐分，加上味道很难吃，会令人失去食欲。 因此每天以婴儿食品代替1餐，可有效减低食欲。 注意事项：英国一本杂志发表了一项调查报告，指在四百二十款专供6个月大或以上婴儿食用的食品中，有近四成发现含有糖粉和果汁，就是榜成份天然的食品也加入了附加剂和糖，如婴儿布甸没有天然果肉，只有香料，看来不是最有营养的食品，也不适合用作减肥代餐。 24.谷类脆片早餐瘦身法 要纤体瘦身，基本条件要每天吃3餐，但不少都市人都没有吃早餐的习惯，或是因起得晚而没有时间吃早餐，所以毋须烹调的谷类脆片如粟米片等作早餐便最方便不过。 谷类脆片是以谷物、干果等加工而成的，营养成分比1片多士还要多，纤维及矿物质的含量亦相当高，绝对符合健康的原则。 注意事项：在挑选时要避免含高糖粉、朱古力等高卡路里成分的谷类脆片。 25.白粥瘦身法 一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。 因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。 注意事项：粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得加。 26.甜品瘦身法 这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过1600千卡。 因为节食容易令人情绪低落，若每天将1600千卡热量中的200千卡，以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥的决心，达到减肥瘦身。 注意事项：要小心计算每天进食的卡路里，不可摄取过量。 27.喝茶瘦身法 由于茶不含任何卡路里，所以喝多少也没甚害处；而且茶亦可提高新陈代谢、预防伤寒等效用。 适合瘦身的茶为数众多，如薏仁茶、迷迭香茶等。 注意事项：留意茶叶的含铅量。 28.减肥茶瘦身法 市面上的减肥茶被称为可协助燃烧脂肪，帮助消化，其原理是茶内含有轻泻或利尿剂，使人频频小便，甚至肚泻。 注意事项：要注意当体内的水分及电解质一旦失调平衡，可导致心率不正及脱水等危险情况。 身体在流失水分及电解质的情况下体重下降，因此并非真正的减去脂肪。 29.饭后茶瘦身法 潮州古老的食谱在饭、茶、汤、食方面的配搭得宜；除了令人不易长胖外，配合适量运动可使减肥的效果更为显著。 饭后茶减肥法的关键其实在于每餐之后喝一杯铁观音茶。 另每餐尽量都煮汤作菜。 汤水方面可尝试柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，这些汤水能帮助化脂、醒胃。 饭则可配以咸菜姜饭或黑糯米饭。 注意事项：虽然此方法简单，但须持之以恒，才能渐见饭后茶瘦身的效果。 30.杜仲茶瘦身法 杜仲茶是以在中国中、西南部山上生长的杜仲树为原料制成。 由于杜仲具有利尿的作用，所以适合作减肥之用；而且它对浮肿、肌肤粗糙、暗疮、便秘等也有疗效。 杜仲亦可促进血液循环顺畅，提高新陈代谢，达至改善体质，令服用者不易变胖的功效。 饮用者可将之视为果汁的代替品，随时饮用，分量不限。 31.绿茶瘦身法 绿茶含有多酚素、维生素、氨基酸等成分，能调节脂肪代谢，有降低血脂及胆固醇的作用，并能有效减少体内脂肪。 日常以绿茶化替其它饮品如汽水、加糖的饮料等，长期下来有助减重。 注意事项：绿茶中的生物碱成分对痛风患者有害，所以痛风的人要喝淡一点的绿茶。 此外，绿茶含有“皂素”，能令茶起泡沫，让胃部有饱涨的感觉，但对健康不会构成影响。 绿茶有利尿的功能，而且含有咖啡因，让人不易入睡，所以尽量不要睡前饮用。 32.喝醋瘦身法 醋含有氨基酸，能促进消耗体内过多脂肪并转成能量，加强蛋白质和醣类的代谢，减肥者只须持续每天喝一定分量的醋，一个月约可减掉6至12磅。 注意事项：这种饮食方法虽然不伤身，但倘若只喝醋而不控制饮食习惯，促进消化而令身体吸收更多热量，体重反而增加。 要注意胃下垂或肠胃有问题的人士不宜采用此减肥法，以免伤及肠胃。 33.黑醋瘦身法 每天早上喝1杯黑醋，可提高人体的新陈代谢，达到容易瘦身的目的。 黑醋味道很酸，所以可以开水稀释后饮用。 注意事项：与喝醋瘦身法一样，有胃病人士不宜食用，以免酸性令胃部不适。 34.黄豆牛奶瘦身法 黄豆粉有丰富的纤维，所以若将黄豆粉放入牛奶中溶开饮用，能有效消除便秘及水肿，减轻体重。 每天早餐前及临睡前都喝1杯，持续进行才可见效。 注意事项：混合后的黄豆牛奶宜尽快饮用，不宜预早混合保存，以免牛奶变质。 另外宜用脱脂奶，避免吸收全脂奶的脂肪。 35.糙米咖啡瘦身法 糙米咖啡可以在市面上买到，亦可自己动手制作，方法是将等量的糙米与咖啡豆放于磨豆器中一同磨碎，再以蒸馏咖啡壶泡制便可。 糙米本身含有丰富的矿物质及纤维，对人体非常有益。 每天喝糙米咖啡可消除便秘、水肿，长远来说可令体重下降。 注意事项：患有失眠及精神容易紧张的人士不适宜饮用过多咖啡，因为当中的咖啡因会令心跳加速，刺激神经系统。 普通人每日亦不应饮用超过四杯，否容易引致焦虑、恐慌及心肌梗塞等症状。 36.瘦身咖啡瘦身法 这种方法是在1995年源自美国的，瘦身咖啡加入了皂素(Saponin，又名黄酮甘或石竹人参，有去痰、止咳、镇静、抗炎症及防癌作用)等具有分解脂肪作用的成分。 不过，虽然看似与咖啡没有分别，但其实当中不含咖啡因，实际上不算是咖啡。 注意事项：在许多植物身上都可找到皂素(Saponin)，近年更发现人参内有二十多 Saponin。 含这种成分的药材多运用在咳嗽方剂中，加强了祛痰作用，但很少用作减肥。 37.喝水瘦身法 每天喝2公升法国原产矿泉水，并同时维持正常饮食。 其实，每天如饮用1.5公升左右的水，不单可以降低体重，而且更可以有效消除便秘。 注意事项：喝水减肥法的特别之处在于要饮用法国原产矿泉水。 因含这些产品含有丰富的镁和钙等矿物质成分，在法国会被用作医疗用水使用。 38.可可饮料瘦身法 可可一向被视为肥胖的饮料，但原来可可粉本身几乎是0卡路里，所含食物纤维又比西红柿汁多出两倍，不但可以消除便秘，更有助减肥瘦身。 注意事项：纯可可粉末所调制的可可1杯含75千卡的热量，即使1天喝两杯亦不会致肥，可用作代替进食甜点。 39.黄豆粉可可瘦身法 黄豆粉是指黄豆炒过后磨制而成的粉末，含大量食物纤维。 此外，由于黄豆粉本身带有少许甜味，可令味道更吸引。 每杯黄豆粉可可约含100千卡的热量，在晚餐前饮用，不但能降低食量，亦能利用其中的黄豆营养素弥补身体不足的养分。 注意事项：可可饮品中应尽量少糖。 40.可乐瘦身法 早、午餐保持一般饮食习惯，晚餐则以1罐健怡可乐代替正餐。 由于可乐中的碳酸可使腹中充满气体，使人有饱肚的感觉，而不想进食。 注意事项：当然可乐的糖分及热量都不低，多饮也会致肥，而且可乐本身基本无营养价值可言。 41.低碳水化合物餐瘦身法 很多人认为太甜及淀粉质食物会刺激胰岛素分泌，增加脂肪；因此，想减肥瘦身的人士都会戒吃饭、面、面包等含大量碳水化合物的食物，同时增加进食含丰富蛋白质的食物。 注意事项：人的体重会随着卡路里摄取量下降而减低，但事实上摄取过量蛋白质同样会转化成脂肪留在体内，身体依旧会肥胖。 42.高蛋白质瘦身法 只进食高蛋白质的食物，而使人变得耐饿，增加代谢速率，从而减轻体重。 注意事项：对患有心脏病、高血压的人士不宜使用，因为会增加肝脏代谢负担，更可能影响肾脏机能，长期遵从会导致骨质疏松及引发抽筋等现象。 43.高钾瘦身法 透过进食含钾高的食物，如豆类、蔬菜、水果、鱼类等减肥。 注意事项：钾离子可解决因钠离子太多而造成的水肿现象，所以只能消除因体内水分过多而造成的肥胖，对于减少体内脂肪并没有帮助。 44.胶原蛋白瘦身法 每天三餐均可照常进食，但在晚饭后不再吃任何食物，只在临睡前喝1汤匙液状胶原蛋白配方，喝完后立即睡觉。 由于胶原蛋白是一种纤维蛋白质，能够对抗老化及修补身体细胞组织，而在夜间进行修补时，会消耗热量，从而消耗脂肪减低体重。 注意事项：利用胶原蛋白减肥的效果并不显著，相对而言，若因此而毫无节制地进食，更会因摄取热量过多而令体型肥胖。 45.糖尿病饮食瘦身法 糖尿病患者通常会略胖，医生会建议他们按特定的减肥餐单进食。 因此，减肥人士可依照糖尿病患者的减肥餐单进食，这些餐单不但以蔬菜为主，而且所含盐分、糖分及脂肪不多，长期依照进食，对身体亦无害处。 46.吃肥肉瘦身法 采用者要多吃肥肉，因为这样会影响食欲，从而减低摄食热量。 不过，专家指出此种方法会引致营养不良，造成腹泻脱水。 注意事项：若平日极爱吃肥肉的人士，因肠胃已适应吸收肥肉的热量，故若采用此减肥方法，反而因多吃了肥肉以致更为肥胖。 47.水煮食物瘦身法 三餐中可以吃菜及肉，但烹调方法只可用清水灼熟食物。 原理是食物所含的油分大减，加上每天摄取的热量控制在1000至1200卡路里，比一般饮食为低。 每天可进食三餐，连续进行七日。 注意事项：无油烚食虽可减少热量之吸收，但人体每日以吸收3至6茶匙油分为佳，否则可能会影响身体和皮肤健康。 若准备长期作此饮食模式，应在每餐中加1至2茶匙食油于水中再灼食物，以保持身体能吸收适量油分。 48.细胞营养控制瘦身法 方法是透过计算身体细胞能够发挥的能量，然后再配合刚刚足够分量的饮食，务求将身体每个细胞的能量尽量发挥，同时避免因摄取额外热量而令身体积聚多余的脂肪。 注意事项：这个方法牵涉较复杂的科学测试程序，一般人不能在家自行实行，必须先到诊所验身及由医生协助下进行，所需费用亦可能较为昂贵。 49.辛辣瘦身法 每周吃1至2次的辛辣大餐，可减去2磅体重。 注意事项：辛辣食物只会令人增加排汗，体重看似减轻，事实上只减少了体内水分而非脂肪，只要补充水分，体重立即便会回升。 50.运动瘦身法 不同类型的运动都可帮助强身健体，但若单纯地以运动来减肥，则可能相当艰辛，因为要消耗1公斤脂肪的热量(即约7000卡路里)，则必须进行175个小时或以上的慢跑、骑脚踏车、跳有氧舞蹈、走楼梯等运动。 注意事项：都市人生活忙碌，鲜有体力及时间持续每天做运动，因此减肥应以饮食配合运动，并将运动融入生活的一部分而且由较轻松的运动着手，使身体慢慢适应 。 51.一万步瘦身法 步行是最简单、最轻松的有氧运动，只要持续步行30分钟以上，便可以帮助脂肪燃烧。 若想效果显著，绝对不能以散漫的姿势步行，身体必须挺直，并且大步迅速地前进。 开始的时候以每天1万步为目标。 注意事项：要注意是慢步时需穿著跑步鞋，若是穿著有鞋跟或薄底鞋作长距离步行，很容易会伤及腰部。 52.深呼吸瘦身法 呼吸减肥法是由Jump-start Your Metabolism: How to lose weight by changing the way you breath的作者Pam Grout提出的。 她认为深呼吸可使身体摄取多于需要的氧气，从而提供身体大量能量以消耗脂肪。 她更认为运动之所以能够减肥，是因为人体吸入额外空气所致；所以她主张在减肥期间可以进食任何食物，但必须每天训练深呼吸3次。 注意事项：避免在空气污浊的环境下进行。 53.倒行瘦身法 美国得克萨斯州一个陆军医疗中心发明了倒行减肥法，此方法除可协助减肥，更能防治腰痛，强化脚部肌肉。 专家解释由于人体的结构只适宜向前走，一旦一反常态，便要付出更多的体能来行走，从而消耗更多能量，达致减肥效果。 事实上经实验证明，倒行比正向行进的氧气消耗量高出31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。 显然，因为倒行增加了动作的难度，迫使人们消耗更多的氧气和热量。 注意事项：进行这项运动最好选择在空旷地方进行，以防危险，步速亦不能过快。 54.水中运动瘦身法 对于身体肥胖者来说，做运动固然是减肥重点方法之一。 不过若要长时间承担自己过胖的身躯来做运动，对手脚关节亦会构成损害。 因此，可以尝试在水中进行有氧舞蹈，因为水的密度可承受体重，而且不懂游泳的人士亦可进行。 水中的浮力可使人感到体重比在陆地上轻十分一，腰部的负担下降令运动者没那么容易疲劳，可增长运动的时间。 每次维持45分钟水中有氧舞蹈运动，即可消耗约300千卡的热量。 运动时，最好配合音乐，效果将会更佳。 以下介绍一些简单的水中有氧舞蹈动作供参考：1. 选择池水不超过胸部的位置，手撑腰的两侧，做水中伸屈运动。 脚趾紧贴池底，做伸、屈膝盖的动作，使肩膀潜入水中，做时需注意尽量别让身体往上浮。 2. 手继续撑着腰的两侧，单脚踢水
