这是有史以来最早出现的信息图形之一：
它描绘了1812年拿破仑在入侵俄国时的惨败。棕褐色的宽条表示拿破仑率领的57万强大的远征军浩浩荡荡地向莫斯科进军；黑色的细条则表示惨败之后那些踉踉跄跄逃命而归的幸存者，寥寥无几。这张图表将时间、空间、气温巧妙的结合在一起，充满诗意地再现了一场战争悲剧，难怪会有人将这幅图命名为——“法国，别为我哭泣”。
当然，我们也可以借助现代的分析工具，用一个饼就简单粗暴地描述出这一历史场景，虽然没什么诗意，但是，胜在简单嘛。
所以我们今天的主题就是，用简单粗暴的图表来描述一件远比战争更有意义的东西，那就是——性。
好了，从现在开始，我们要专注的谈论“性”这件事情了，绝不涉及其他主题，是的是的，我们只讲性，不谈情。
(以下所有数据，甚至是最私人的信息，都源于OkCupid的真实用户们，通过问卷调查与观察用户行为的方式获得)
怎样可以不受潜意识的支配呢?
潜意识到底是什么？ 佛洛依德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而埋藏在水面之下的大部份，则是潜意识。 他认为人的言行举止，只有少部分是意识在控制的，其他大部分都是由潜意识所主宰，而且是主动地运作，人却没有觉察到。 当一个人处于正常的状态下，比较难以窥见潜意识的运作，这时，梦是最好的观察潜意识活动的管道。 但是在罹患精神疾病者身上，我们可以看到潜意识的作用非常地尖锐，例如无法解释的焦虑、违反理性的欲望、超越常情的恐惧、无法控制的强迫性冲动，明显地看见意识的力量如此微弱，潜意识的力量像台风一般横扫一切。 然而潜意识并非如此负面，只是在病人的身上较容易观察而已。 潜意识有更大的神奇力量，可以经由学习，来让意识运用的。 一个人的进化程度，与他运用潜意识力量的能力成正比。 以下我要借用阿沙吉欧力（ Roberto Assagioli ）的蛋形图表，是我很喜欢的心灵结构模型，来介绍潜意识。 阿沙吉欧力 (1888-1974) ，是超个人心理学的先驱，基于丰富的临床经验及深入接触东方思想，发展出融汇东西方心理学的体系。 1. 低层潜意识 2. 中层潜意识 3. 高层潜意识 4. 意识界 5. 意识的中心，自我 6. 高层自我，超个人自我，真我 7. 集体潜意识 ( 注 : 虚线表示不同的区域可以彼此渗透，例如潜意识的内容可以进入意识，反之亦然。 而且，每个区域也都有扩大、缩小的可能。 ) 1 、低层潜意识 层潜意识是本能、冲动、驱力、生理机械反应的世界。 人体的生理机能不需要意识来管理，身体自己会呼吸，肠胃自己会消化，心脏自己会跳动，脑下垂体自己监管各种贺尔蒙的分泌，免疫系统自动防御入侵体内的细菌、病毒，这一切都由低层潜意识包办了。 所以低层潜意识虽然说是「低层」，它的运作其实是非常高级而复杂。 管理身体运作这个部分，低层潜意识向来是做得很好，对于维持人体健康贡献良多。 人会生病，通常还是受到了意识的不当干扰呢！ 低层潜意识是藏量无限的记忆库，人的一生大大小小、钜细靡遗的记忆全部储存于此，甚至多生多世的记忆也安然保存于此。 低层潜意识也是兽性、本能的世界，是人类原始而不文明的部分，是犯罪及暴力行为的源头。 低层潜意识容纳了所有不被意识接受的压抑，因而形成了恐惧症、强迫性的思想行为、妄想、幻觉及噩梦。 这个部分的低层潜意识没有逻辑、理性，而以强烈、动态、隐讳的姿态，犹如地球核心高温高压的岩浆在汹涌翻腾，日夜不休。 佛洛依德的精神分析理论有时也称为「深度心理学」，特别热衷于挖掘低层潜意识。 佛洛依德曾在致友人信中说：「我只对人的地下室有兴趣。 」如果偏狭地只以低层潜意识来诠释整个人，难免会陷入悲观倾向及化约论的观点。 这正是为什么后来即使是精神分析的门人也不断修正佛洛依德的理论。 如方东美先生说的，心理学要有深度，也要有高度。 （注） 二、中层潜意识 精神分析学派称为「前意识」（ pre-consciousness ），是指平常没有存放在意识的材料，只要我们进行回忆、思考、表达就能调动出来的，这些材料就是位于中层潜意识。 例如，「你的行动电话号码是？」「你的高一导师叫什么名字？」「你的第一个男朋友是谁？」诸如此类。 这些问题还没提出之前，资料并不在你的意识，而是储存在中层潜意识。 意识和中层潜意识之间并没有鸿沟，很容易藉着反省而引入意识层次，有时一个反问就足够了。 凡是埋藏在低层潜意识的，就很难发觉，这是心理治疗者最大的挑战了。 三．高层潜意识 当一个作家埋首疾书，灵感源源不绝，佳句连篇，字字珠玑，事后，连自己都很惊讶：「我怎么能写得这么好？简直如有神助。 」这时，我们可以说，在那当下他接通了高层潜意识，达到平常状态下不能臻至的境地。 阿米埃的秘密日记里提到：「有一回夜里，在北海荦确的岸上，我仰卧沙滩，游目于天河 ---- 那时我像是能手扪星辰，拥有无限！在神圣的瞬间、出神的片刻，思想飞越世界，以海洋般广大、安静、深沉的气息呼吸，与苍穹一样澄清无垠 ---- 这是不可抗拒的直觉当下。 我觉得自己与宇宙一样大，与神一般宁静……」这时，我们可以说，阿米埃接通了高层潜意识。 自从一八四五年德国化学家霍夫曼发现苯之后，许多化学家绞尽脑汁要破解它的分子结构，然而对当时的人类从未想到环状的分子结构是可能的存在，所以化学家们纷纷撞壁而相继放弃。 一八六五年某个寒夜，已经研究多年不肯罢手的化学家库凯里在一整天日徒劳无功的探索后，歪在火炉边打盹，意识滑入梦乡，然后，奇怪的事情发生了，他在梦中看见一大堆原子在眼前雀跃，其中有一群原子排成长长的炼，在那儿扭动、盘卷，再仔细一看，啊！是一条蛇咬住自己的尾巴，而且得意洋洋地在他面前猛烈旋转！ 像被闪电击中，库凯里立刻惊醒，领悟到苯的分子结构是前人未曾梦想过的封闭环状，难怪那些抱持旧有的开放式炼状观点来研究的专家通通碰了一鼻子灰。 从此，化学研究也因为这个革命性的发现而进入新的里程碑。 在那个看见蛇咬尾巴的梦境中，库凯里领悟到苯的环状结构式，这时，我们可以说，在那当下他接通了高层潜意识。 清凉文益来参访着名的禅师罗汉桂琛，没有收获，临行前，罗汉桂琛问清凉文益：「你常常说三界唯心，那我问你，院子里那块石头是在心里面，还是心外面？」 清凉文益当时还没开悟，就按照逻辑回答说：「既然三界唯心，所以那块石头在心内。 」 罗汉桂琛就笑说：「你这个修行人把那么大的石头放在心上不累啊！」 清凉文益楞在那儿不知如何回答，就留下来跟着罗汉桂琛参禅。 一个多月后，他把领悟的道理说给罗汉桂琛，罗汉桂琛摇摇头说：「佛法不是这样的。 」 清凉文益说：「我撞到铜墙铁壁，辞穷理绝了。 」 这时，罗汉桂琛说：「若论佛法，一切现成。 」 清凉文益当下开悟。 在他听到「一切现成」的当下，我们可以说，他接通了高层潜意识无与伦比的智慧泉源。 多年以前，我在静坐时，忽然整个人的身体感觉完全消失，融入无边无际的喜悦中，好像一粒水分子置身于海洋，与宇宙合一，却清清楚楚觉知自我的存在。 那时候，我感觉众生一体是如此明明白白的，人类应该相亲相爱，宽恕并爱你的仇敌是不言自明的平常事啊！ 虽然这美妙的境界只维持了一夜，却成为影响我未来人生方向的关键。 可以说，那一夜，我接通了高层潜意识。 从以上这几个例子，可以知道，高层潜意识是灵感、智慧、直觉、洞见、悟道、神圣、慈悲的世界。 高层潜意识，等同于我喜欢用的「超意识」一词。 在催眠状态中，一旦接通了高层潜意识，就会产生很多奇妙的现象，以及令人惊叹的治疗效果。 我相信，艺术创作、深刻创见、先进科技的突破、人格的转变、思想、技艺的融汇贯通、忘我、无私的奉献、价值观改变、博爱义行、为远大理想献身的热情 …… 都源自这儿。 马斯洛说：「人格中早就存有种『高级电路』，就像低层潜意识一样，操纵了我们的喜怒哀乐。 高峰经验、创造能力、美学观点以及灵性修持，都是这些高层能力的表现，它是实现比我们内显的完善境界的自然趋向。 」 四．意识界 意识界的内容毋须多加解释，就是我们此时此刻所直接意识到的东西，例如感受、念头、情绪、欲望、意象、冲动、记忆、期待、计划等等，随着我们觉知焦点的改变，内涵也不断变化着。 意识界可以扩大可以缩小，因此在蛋形图中以虚线表达。 五．意识的中心自我 这个自我是我们现在的意识的中枢，是自我认同的中心。 用最简单的话来说，就是平常时候我们所以为的我，我自己喜欢用「小我」来描述。 六．高层自我 ( 超个人的自我 ) 相对于意识的中心自我，高层自我是灵性的我，是真正的我，前者是小我，后者是大我。 小我是意识界的中心，也是人格的中心；高层自我则是高层潜意识的中心，所涵摄的层面更为辽阔。 非常可惜的是，大多数人终其一生都活在小我之中，浑然不觉有大我的存在。 高层自我是阿沙吉欧力的用语，他有时也用超个人自我、真我、泉源、核心、顶峰这些词汇来描述，其他的学者专家也各有偏好的词汇来形容，例如容格称之为未发现的真我、原型之真我，爱默生称之为超越之灵，当今许多学者延用容格及阿沙吉欧力的词汇，以英文大写的 Self 来表达高层的自我，小写的 self 来形容个人性的自我或意识的主体。 除此之外，古今中外无数的宗教、灵性文明也都探讨了高层自我，例如佛教称之为佛性、真人、本来面目，印度教称之为梵，新时代称之为 Higher Self 。 七．集体潜意识 集体潜意识是指超越个体的存在，进入宇宙性的存在，彷佛所有生命的历练、智慧全部汇整于此，包含了人类、各种动物、植物，如果有外星人的存在，有不同空间的生命体存在，如果有各种佛、神、鬼、精灵、上帝的存在，那么，都是集体潜意识的一部份。 注：方东美先生把心理学区分为「深度心理学」(心理分析)、「平面心理学」(一般学院式的心理学)、「高度心理学」(超越性心理学)。
"潜意识"是什么意思?
“潜意识”这一概念源自心理学家佛洛依德的理论，他将心灵比作一座冰山，表面可见的是意识部分，而深藏不露的是潜意识。 潜意识在人的行为和思维中扮演着主导角色，其活动多为无意识的，对人的言行举止影响深远。 在正常状态下，潜意识的活动不易察觉，但通过梦境，我们可以窥见潜意识的运作。 在精神疾病患者身上，潜意识的影响力更加明显，表现为难以解释的焦虑、违反理性的欲望、超常的恐惧、无法控制的强迫性冲动等现象。 然而，潜意识并不总是负面的，它在病患身上表现得更加显著，实际上，它拥有强大的神奇力量，可以通过学习被意识所运用。 一个人的进化程度与运用潜意识力量的能力成正比。 为了更好地理解潜意识，我们参考阿沙吉欧力的蛋形图表。 这一心灵结构模型包括低层潜意识、中层潜意识、高层潜意识、意识界、意识的中心自我、高层自我（超个人的自我）、以及集体潜意识等部分。 低层潜意识是本能、冲动、驱动和生理反应的世界，它负责管理人体的生理机能，如呼吸、消化、心跳等，无需意识参与。 这一部分虽然被称为“低层”，但其运作却十分高级和复杂，对维持人体健康起着重要作用。 低层潜意识还包含记忆库，存储了个人一生的大小记忆，甚至多生多世的记忆。 同时，它也是兽性和本能的世界，人类原始且未开化的一面。 低层潜意识中压抑的材料可能引发恐惧症、强迫性思想行为、妄想、幻觉以及噩梦等。 中层潜意识是指平常未存放在意识中的材料，通过回忆、思考和表达可以调动。 意识和中层潜意识之间没有鸿沟，通过反省即可引入意识层次。 低层潜意识中难以察觉的材料构成了心理治疗的最大挑战。 高层潜意识是灵感、智慧、直觉、洞见、悟道、神圣、慈悲等概念的来源。 它超越了意识的范畴，与超意识相似。 高层潜意识在艺术创作、深刻创见、先进科技突破、人格转变、思想技艺融汇、忘我无私的奉献、价值观改变、博爱义行、为远大理想献身的热情等方面发挥着关键作用。 意识界指的是当前直接意识到的内容，如感受、念头、情绪、欲望、意象、冲动、记忆、期待、计划等，随着觉知焦点的改变而变化。 意识界可以扩大或缩小，体现了意识的动态性。 意识的中心自我是当前意识的中枢，是自我认同的核心。 高层自我（超个人的自我）是灵性的我、真正的我，与小我相对。 高层自我是意识界的中心，涵摄的层面更为辽阔。 然而，许多人一生中都生活在小我中，未意识到大我的存在。 集体潜意识超越个体的存在，包含了人类、各种动物、植物，以及可能存在的外星生命、不同空间的生命体、佛、神、鬼、精灵、上帝等概念。 集体潜意识蕴含了所有生命的智慧和经历。
睡眠习惯如何影响你的性生活
一晚良好质量的睡眠还意味着拥有更健康、更快乐的情感生活，甚至可以说更满意的性生活。 还有一个好处，就是能达到美容功效。 睡眠与性我们每个人至少用过一次“太累了”做为拒绝做爱的借口。 事实上，在美国33%的女性，四分之一的情侣表示他们会经常感到对性爱的疲乏。 但有一条好消息，由领先的睡眠管理公司Zeo和两性关系专家Thomas Edwards研究得到的信息图表旨在解释睡眠习惯和我们性生活的关系，一些调查结果可能会让你大吃一惊的。 有趣的数据我们从中挑选了一些关于睡眠和性关联中有意思的数据,75%的男性表示在睡醒之后会有性冲动，而有同样感觉的女性只占35%。 你可能会觉得奇怪为什么女性都会在性爱后熟睡过去？根据调查显示，这是因为大概十次中有三次她们并没有达到性高潮。 ● 12%的女性表示她们的睡眠问题影响着与伴侣之间的关系● 6个小时以上的睡眠会增进伴侣之间关系的满意度● 每天睡眠时间在7到8个小时的伴侣中，有78%的人们表示他们的总体生活更加开心如何应对这类问题如果你睡眠不足，以下有一些方法可以帮你回到正轨,● 睡觉前4小时不要进食含有咖啡因的食物，比如咖啡、可乐、巧克力、茶等食品● 尽量避免在睡觉前2小时进食在想入睡前，把手提电脑、查看收发工作邮件放到一边。 考虑次日待做事项会让你顾虑过多从而得不到良好的休息。 你的另一半打鼾吗？考虑去找一个解决打鼾的办法这样双方的睡眠就能有所保障了。
