最近，维生素B的话题在朋友圈里引起了一阵热议。有人说它对身体好，有人却说长期服用会伤肝伤肾。这让我想起了闺蜜的亲身经历，或许能为大家解开这个谜团。
她平时喜欢研究各种营养品。她告诉我，有一段时间，她听说维生素B对身体有很多好处，于是开始长期服用。然而，没过多久，她就感觉身体有些不适，出现了疲劳、食欲不振等症状。起初，她以为是工作太忙导致的，但随着时间的推移，症状越来越严重。
后来，她去医院做了检查，医生告诉她，她的肝脏和肾脏功能都有些异常，可能与长期服用维生素B有关。并给她解释道：B族维生素片主要用于预防和治疗维生素B缺乏引起的营养不良等问题。正常剂量服用，对肾脏一般没有伤害。但如果长期大量口服，可能会导致肾脏功能受损。听到这个消息，她震惊不已，她怎么也没想到自己竟然会因为服用维生素B而受到伤害。
她跟我说，经过这次经历，让她深刻体会到了“药补不如食补”的道理。随即，她根据医生的建议开始了调整，医生具体是嘱咐她这么操作的：
