今天小编跟大家聊一聊左旋肉碱，我相信大家都有听过这个名词。
很多人都看到过关于左旋肉碱能帮助减肥的文章以及言论，但是我们对左旋肉碱在我们身体的新陈代谢还有脂肪的消耗中，到底扮演着一个什么样的的角色，可能并不是很清楚。
其实这个原理很简单，我们把人体想象成一列火车，火车想要动起来就必须要有能量供应，假设这是一个燃煤的火车，那火车想要动起来所需要的能量就取决于煤的消耗，因为煤燃烧以后才会产生能量。
现在大家想象这个煤就是脂肪，为了让火车快速行驶，就需要让一个工人来挖煤，然后把煤丢到内燃机里面燃烧，可是你会发现这样燃烧的效率并不高。可是如果你多让几个人一起挖煤，这样是不是就觉得效率提升特别高。
小编告诉各位，其实左旋肉碱扮演的就是这么一个角色，它就是可以帮助你把这个煤尽量多挖一些到这个火车的内燃机中让煤加速燃烧，那在人体里面我们燃烧的就是脂肪。这个燃烧的内燃机就是我们讲的粒腺体。
所以如果我们人体摄入的左旋肉碱如果充足，那就表示你脂肪燃烧的效率就会高，左旋肉碱如果不够，脂肪没有办法燃烧那么多。
我们要知道一个人在运动的时候，首先会燃烧我们身上的肝糖，肝糖燃烧不够以后燃烧脂肪酸，但是如果今天摄入足够的左旋肉碱，它会加速脂肪酸进入粒腺体的速度，这样你燃烧脂肪酸的效率就会提高，比较不容易疲劳。
反过来说你摄入的左旋肉碱不够，那么在运动时就很容易造成粒腺体内脂肪酸缺乏，这个时候就必须燃烧肝糖甚至更多的葡萄糖进行无氧代谢，才能把这个糖分转化成能量，那就会产生很多乳酸堆积引起疲劳。
所以对于运动员来说，左旋肉碱的量够不够是一个很重要的关键。
那么我的回答是：这个就要看你是否有运动。如果你一天躺在那里不动，那你吃肉碱一点用都没有。可是如果你有在运动，那么你有了肉碱的补充，你的脂肪燃烧效率就会高。
这个才是重点吧。我告诉各位如果你不是素食主义者，你有吃肉 鱼 蛋 豆 奶，那你不用担心，因为在牛奶和肉当中本身含有肉碱，犯不着花大钱去补充。可是对那些素食主义的人来说，他们可能连牛奶都不吃，蛋也不吃，这样的人他的耐力是比较弱的，所以需要去额外补充左旋肉碱。
最后的结论就是如果你经常有运动，你希望在运动的过程中燃烧更多的脂肪，这个时候肉碱会对你有帮助。如果不运动的话是一点用都没有。所以我鼓励大家多运动，当然饮食也需要多吃一些肉或者是蛋，这样每天身体所需要的左旋肉碱就足够了。
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女子吃“进口减肥药”三天三夜睡不着，很多女生为何迷恋减肥药？
现在人们都进入了“速度时代”，出行用飞机动车取代了火车汽车，快递取代了慢递，连吃饭也被称之为“快餐”，时代在变，人的观念也在变，做事追求速度成为主流。 减肥也是如此，越来越多的人追求快速减肥，很多减肥药打着“快速减肥”的旗号也顺势钻了空子，很多女生迷恋减肥药就是因为很多减肥药标榜自己能“快速减肥”，其实盲目的追求快速减肥，往往对健康非常不利。
为什么要减肥呢？因为瘦下来以后自己会变得更漂亮，更有自信。 而很多人知道运动减肥的见效慢且难以坚持，所以选择广告上说的有着神奇效果的减肥药，这种减肥药广告往往是这样说的：让你轻轻松松瘦下来。 所以就对女生朋友很大的吸引力。 但是吃过减肥药的朋友会发现其实最后效果并不如广告显著，而且有些还会有副作用，因为一般的减肥药就是通过让你频繁排泄而瘦身，这对身体是有害的。
对于市场上的减肥产品，作为医生，他们从不推荐，不仅在于效果不知道，对身体究竟有没有伤害也无人知晓。 专家表示，因个人体质不同，导致肥胖的原因也多种多样，可能是先天造成的，如遗传原因，也可能是后天因饮食习惯、生育、内分泌紊乱等造成的。 因发胖的诱因不同，所以不是所有的肥胖都可以依靠服用减肥药品来达到瘦身的目的。
总之，减肥是一个需要坚持的过程，并不能通过你吃几盒减肥药而取得效果。
左旋肉碱怎么吃效果好？直接吃吗？还是热水冲服
。 。 。 。 你的问题很奇葩。 肯定是要热水送服的啊。 而且，你选这个真的是选对了的。 我以前肥的像猪一样。 可是现在，直接变成了白雪公主呢。 我相信，每一个爱美的女孩子都会希望自己瘦瘦的吧。 加油
哪种瘦身方法能够快 速瘦身
减肥能成功的关键两点是节食和运动，核心精神是坚持一、 节食 人的胃是吃得越多撑得越大的，如果你能慢慢的控制进食量，胃就会缩小，你就不会总感觉饿，这样就减少了脂肪的摄入。 即使以后停止减肥，胃已经缩小了，吃比原来少的食物就能饱了，只要不暴饮暴食再把胃撑大就不会明显反弹。 但有一些食物在减肥期间是不能吃的，你可以参照下面的食谱减肥。 红灯食品（减肥期间不能吃）：各种糖、所有含糖零食、各种含糖饮料、所有含糖制淀粉零食（细面包、饼干、薯片）、各种果脯、水果罐头、丸子（含淀粉）、香肠、午餐肉、其他加工包装含肉食品（含糖或淀粉）、氢化油（人造黄油、起酥油）、各种含糖豆制品、甜奶油、甜奶粉、果类酸奶、各类精制米面食品（米饭、面条、馒头）、粉丝、各种油炸食品（油条、麻花、炸薯条、炸鸡）、各种糕点、冰麒麟、果酱、加工蜂蜜、味精、鸡精、糖精、色素、防腐剂等。 黄灯食品（减肥期间不能吃，减肥后可维持体重）：土豆、红薯、南瓜、莲藕、芋头、山药、香蕉、菠萝、西瓜、荔枝、石榴、枣、柿子、芒果、各种干果（葡萄干、干枣等）栗子、百合、干银耳、莲子、腰果、牛奶、奶粉、酸奶、杂粮类（玉米渣、麦粒、糙米等）包子、饺子、馅饼、各种豆（黄豆、红豆、绿豆、扁豆等）鲜果汁（橙汁、苹果汁、西柚汁等）糖蒜、咖喱粉、色拉油、调和油、天然蜂蜜、番茄酱、辣椒、精盐等。 绿灯食品动物性（蒸、煮、适当的快炒、火锅烫可以，不红烧不油炸）：各种鱼类（鳞鱼、无鳞鱼）、其他海鲜（虾类、蟹类、贝类、海参等）、肉类（鸡肉、鸭肉、羊肉、猪肉、牛肉等）、肉皮（猪肉皮、牛肉皮等）、动物内脏（肝、肠、心、脑、胃、肺、血等）、各种蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等）、动物其他部分（骨头汤、牛蹄筋、猪耳朵等）。 绿灯食品植物性（可以随意食用）：所有绿（茎）叶蔬菜（生菜、菠菜、白菜、）各种鲜豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、青椒、茄子、豆芽、荷兰豆、菜花、西兰花、各种菌类、各种萝卜、紫菜、海带、草莓、樱桃、柚子（这三样随便怎么吃都可以，其他水果吃偏生偏硬没有淀粉化的）、火龙果、葡萄、苹果、梨、桔子、橙子、桃、杏、李子、猕猴桃、可可、核桃、松子、花生、大豆（青豆）、芝麻、各种瓜子（西瓜子、南瓜子、葵花子）。 食谱：早餐少吃、晚餐尽量少吃； 吃饭关键要吃对东西和顺序：饭前半小时要喝足水，先吃水果后米饭，先吃生食后熟食。 食用指南： 1. 尽量生食（特别是蔬菜），蒸比煮好，避免炒、烤、炸。 有条件选择有机、绿色、无公害食品； 2. 生蔬菜可以直接吃，也可以用油、盐、醋等拌。 减少所有调味品和植物油，避免含糖或淀粉类调味 品； 3. 如果不喜欢吃生蔬菜，可以把生蔬菜和（低糖）水果一起打汁喝，现榨现喝连渣喝。 二、 运动 坚持运动才会消耗脂肪，每天必须坚持运动一个小时以上才能有效果，以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主就可以。 背部腰部和小肚子的肉肉可以通过转呼啦圈来运动，大腿可以通过快走运动，另外跳绳是一项既有效又省时的运动方式，坚持跳绳10分钟，相当于慢跑半小时。 你可以根据自己的时间制定运动计划，比如一天抽出一个小时专门运动，其中半个小时呼啦圈，半个小时跳绳，同时利用其他的外出时间通过快走，慢跑等方式运动，关键是要坚持。 三、最后，也建议你可以试试一些新型的减肥用品，这样可以在短时间内获得效果，我好多朋友都服用过瀚美堂左旋肉碱，这个属于食品成分，非常安全，在母乳和婴儿奶粉中含有，可以加速燃烧体内脂肪，增加皮肤弹性。 她们吃的效果都还不错，最差的也能一个月减掉6,7斤，而且很健康，没有副作用，你可以试试看。 是在淘宝上搜店铺名：“北京健康瘦瘦商贸”就可以找到。
